В балете, как и в любой другой физической активности, важен разогрев. Даже певцы и музыканты разыгрываются и распеваются. Поэтому никогда не пренебрегаем разогревом, чтобы не получить травму на ровном месте.
Особенность разогрева в балете - это прежде всего растяжка, которую мы обычно завершаем шпагатами (кто может, отрицательными, а кто нет, тот .....).
Как все привыкли разогреваться - сразу же активно двигаться, бегать, прыгать - в балете не вариант. Здесь всё наоборот. Пришёл неспеша заранее, лёг на пол и в медленном темпе тянешься (особенно если уставший и с крепатурой). Вставляем всё по своим местам. Прохрустим всё тело. И ментально настраиваемся. У меня это занимает минут 10-15, чтобы пройтись по всему телу.
Если опоздал (такое случается, а у некоторых систематически) и не успел потянуться, уже чувствуешь себя не так комфортно. Ну а дальше - добро пожаловать к станку. Так что растяжка у артистов балета служит неотъемлемой частью разогрева.
