Сезон шашлычков уже начался и это не может не радовать. Даже тех, кто тщательно следить за своей фигурой.
Вот несколько советов, как отдохнуть на природе, вкусно поесть и не париться по поводу лишних кг.
Совет №1: Берите с собой больше овощей.
Овощи - наши лучшие друзья на природе. Они вкусные и состоят из воды и полезной клетчатки, за счёт чего являются очень низкокалорийными. Поэтому, чем их больше, тем лучше.
Совет№2: берите с собой порционное мясо.
Например, можно взять пачку сосисок, колбаски, куриные крылышки и всё то, что вы потом легко вбить в счётчик калорий (если считаете) или то, что будет поделено на нужное количество человек без излишек (например, на каждого по 2 колбаски, а не 10 кг свинины на компанию). Если за порциями следите только вы - определитесь с мясом хотя бы для себя.
Совет №3: используйте меньше соусов и маринадов.
Ещё один плюс брать на природу сосиски или колбаски: их не нужно мариновать. Различные маринады - это лишние калории. Это же касается соусов: кетчуп, майонез, терияки и всё прочее. Чем меньше - тем лучше :)
Совет№4: уберите хлеб.
Хлеб - неотъемлемая часть посиделок с шашлычком. Но мало кто задумывается о том, что переесть им так же просто, как мясом. Замените эту часть обеда/ужина на хлебцы, лаваш (тут тоже нужно следить за количеством) или уберите вовсе.
Совет№5: не забывайте, что напитки - это тоже калории.
Исключите на природе алкоголь, сладкие напитки типа соков и лимонадов, и будет вам счастье :)
А вы любите отдыхать на природе? Пишите в комментариях.
Чтобы не пропустить новые вкусные материалы - подписывайтесь на мой канал.