Что делать, если осталось меньше двух недель, а ты пинал балду с Нового года? Поздравляю! Ты типичный представитель рода студент. Я нахожусь в твоем клане. И пора бы начать шевелиться.
Давай разберемся, почему ты все еще пинаешь балду. Во-первых, майские праздники и копание картошки никто не отменял; во-вторых, любовь и все такое. Так стоп... Давай остановимся на этом. Сейчас просто преступим к действиям.
1) Создай мини стрессик
сть в психологии такие понятия как дистресс и эустресс. Дистресс подавляет и не дает работать, соответственно является плохим представителем стресса.Эустресс наоборот вдохновляем, держит в форме и помогает достичь цели. Так вот, зачем тебе этот факт? Пора включать эустресс искусственно. Легкая боязнь придаст мотивации и заставит работать. Так, в следующий раз, когда пойдешь смотреть "Игру престолов", представь, что тебе придется идти на пересдачу или вон из вуза.
2)Как ни парадоксально иди гулять.
Легкая прогулка после учёбы поможет снизить уровень кортизола(гормон стресса), а еще поможет перезагрузиться.
3)Ешь кабана по маленьким кусочкам.
Согласись за раз ты и кролика с трудом съешь. Наш мозг боится абстрактных и больших задач типа подготовить 100 билетов по истории. Нет, запиши в свой планер так: 5 билетов каждый день. Согласись 5 не так уж и страшно.
4) Чудо чая или еще чего.
Ты слышал про триггеры? Определенные наборы действий, которые помогают лучше выполнять желанную привычку. Придется на этот месяц поднапрячься. К примеру, можно взять за правило сразу после учёбы ставить чайник, наливать свой любимый ароматный чай, а после сразу идти к столу и за учебу. Повторять это каждый божий день. Да, да, я знаю, неприятно. Жара, июнь и все дела, но...
5) Первые 15 минут самые тяжкие.
Чувак, просто сядь. Не думай ни о чем. Сядь и займись делом. Потом самому станет интересно кого и кто убил в этой нелюбимой истории. Считай почти "Игра престолов", но в полезном образовательном формате.
Итог: давай не будем насиловать организм за последние 2 ночи. Я понимаю, что если в запасе есть ночь, то можно выучить китайский-наш любимый девиз, но так и вправду можно вогнать в себя в стресс или эмоциональное выгорание.
