Решил серьезно заняться блогом: оформить группу, составить контент-план, написать качественный пост в закрепе о группе, расписать ЦА, сформировать четче позиционирование, начать привлечение новых участников. В итоге три недели уже откладываю👌
Более того, вообще перестал последнее время посты писать. Каждый вечер, когда уже все: «вот свободное время, возьмусь!» НЕ, возникает «обязательнейшая» тренировка. Такая же, как я делал вчера, позавчера. Мышцы еще даже не восстановились, но «нет, очень нужно пойти прокатиться на веле!» Думаю можно организовать такой тренинг: «спортивная прокрастинация или как отложить дела, но прокачать каждую жилку своего тела!» А что, и здоровье прокачиваешь, и удовольствие получаешь😂
Вот поэтому я и не составил до сих пор план тренировок на следующий марафон. Но скоро будет, инфа💯
Кстати про тренировки. Вчера открыл ночной велосезон. Минск в ночи просто класс! А еще сегодня было силовое ОФП на ноги.
Лайфхак: если хотите сделать приседания с утяжелителем, но у вас нету дома грифа, гантелей. Можно налить двухлитровые бутылки с водой, положить в рюкзак и приседать. ВАЖНО. Делайте приседания правильно по технике и с весом до 10 км, тк нагрузка распределяется не очень правильно: на нижнюю часть спины!
Вот! Успех от слова успеть. Поэтому успевайте закрывать все дела и тренироваться😉
