Давно хотите изменить питание в лучшую сторону и отказаться от большинства вредных продуктов? Ответ простой – просто не покупайте их! Конечно, это легче сделать, если вы живете одни, но и при наличии семьи попытаться можно.
Мой холодильник выглядит так. Не густо на первый взгляд, но голодной я точно не останусь при таком наборе.
Верхнюю полку занимают фрукты. Сейчас их там не много, но обычно это бананы, яблоки, любые другие сезонные фрукты и ягоды.
Ниже полка с овощами. Редис, помидоры и зелень. Огурцы закончились, обычно присутствуют и они.
Еще ниже – бекон, домашние яйца, молодой картофель.
И так, я могу сделать себе яичницу с помидорами и беконом (да, я позволяю себе такие жиры). Могу отварить молодой картофель с укропом и салатом из овощей. На десерт классический йогурт без сахара (жирный) с фруктами.
Обычно у меня еще в наличии пачка сливочного масла (сегодня закончилось) и домашний жирный творог.
Помимо того, что в холодильнике, у меня дома всегда имеется оливковое масло, мед, грецкие орехи, хлебцы из пророщенных зерен пшеницы (люблю их есть с тонким слоем сливочного масла к чаю), крупы – овсянка, гречка, нешлифованный рис.
Творог я предпочитаю есть с медом и грецкими орехами. Рис и гречку заправляю оливковым маслом. Овсянку ем с небольшим количеством сливочного масла или меда, так же с грецкими орехами.
Мясо я ем не часто. На данный момент в морозилке лежит половина домашней курицы.
Это классический набор продуктов, которые я употребляю ежедневно, что позволяет не иметь лишнего веса, не быть голодной, чувствовать себя легко и бодро!