Медитация у многих начала ассоциироваться со всякими запретами. Это не ешь, то не пей. Но это совсем не так. Да, есть люди которые полностью посвящают себя буддизму (медитация в привычном нам облике пришла от буддизма). Но ведь можно просто медитировать и получать от этого не мало плюсов. Об этих плюсах я вам сейчас расскажу.
1. Улучшает здоровье.
Как не странно, но медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней. Риск получить у вас инфаркт или сердечный приступ снижается на 48%. Также люди которые занимаются медитацией имеют более высокий иммунитет. Понизить давление медитация тоже помогает. Конечно если вы прямо сейчас начнете заниматься медитацией, то не ждите что все болячки у вас уйдут.
2. Укрепление мозга.
Наш мозг нуждается в отдыхе. И в этом медитация ему поможет как никогда. Также медитация увеличивает количество серого вещества в мозге. Но самое главное что она делает для мозга это помогает ему быстрее обрабатывать информацию. Тем самым это улучшает память и внимание. И помогает человеку быстрее принимать решения. Важно понять что это не день медитации, а как минимум неделя или даже месяцы. И это должно войти у вас в привычку. Если вы сорветесь, то таких результатов вы не увидите. И главное! Медитация должна длиться как минимум 30 минут в день.
3. Снижает уровень стресса.
Стресс в нашем мире обрел большие масштабы. Стресс - это раздражение которое может перерасти в гнев. В напряженной обстановке невозможно находиться. Медитация поможет вам держать свои эмоции при себе. Но копить негативные эмоции это тоже плохо. Поэтому медитация их убирает. В своем роде медитация является заводом перерабатывающим негативные эмоции.
4. Повышает продуктивность.
Продуктивность если кто не знает это способность к много задачности. Или если проще, то чем больше человек сделал дел за день тем он продуктивнее. С понятием продуктивность разобрались. Медитация поможет вам сосредотачиваться на деле лучше. Делать дела вам будет гораздо проще если вы знаете свой распорядок и не отвлекаетесь на чепуху. Не отвлекаться на чепуху тоже может помочь медитация.
5. Меньшее чувствительность к боли.
Наверняка каждый человек стукаясь мизинцем ноги обо что-нибудь думал: "Вот бы чувствовать боль меньше". И это даже возможно. Как вы думаете кто нам поможет? Ну, конечно же медитация. Медитация конечно не уберет боль, но вы к ней станете терпимее на 40%. Медитация дала больше пользы чем обезболивающие препараты.
Заключение.
Подписывайтесь на канал. Делитесь статьей в соцсетях. Ставьте лайки. Не согласны со мной или хотите улучшить материал добро пожаловать в комментарии. Предлагайте свои идеи для статей. С вами был Leks13. До новых встреч!