Приветствую Вас на канале Секреты счастливой жизни.
Ограничение себя в чем либо всегда большой стресс. Особенно это касается милых дам желающих похудеть. Но есть один простой ритуал, который несколько облегчает эту задачу.
Ритуал
1. После того как вы решили сесть на диету, необходимо устроить себе проводы прежнего режима питания. Купите себе самый желанный продукт, который вы уже не сможете себе позволить. Это может быть пирожное, мороженное или гамбургер, а может и палка копченой колбасы, это уже на ваше усмотрение.
2. Теперь вам нужно это съесть, но не просто так. Определитесь сколько килограммов вам нужно сбросить. Например 15 кг. После этого мысленно пообещайте себе, что после каждых сброшенных 3 кг. будете позволять себе маленький кусочек любимого лакомства в качестве поощрения. Важно сдержать своё обещание.
Для этого составьте для себя Акт обещания в произвольной форме.
Пример:
Я торжественно обещаю 13.05 сесть на диету и сбросить 15 килограммов. Каждый день я обещаю выпивать 2 литра воды, проходить 10000 шагов, качать пресс, отказаться от сладостей, выпечки, фаст фуда....
В качестве поощрения за каждые скинутые 3 кг. я гарантирую себе кусочек (.........). Но не ранее чем через 7 дней.
Да будет так. Дата. Подпись.
После того, как вы составите этот акт, вы морально будете готовы. Перечитывайте свои обещания каждый вечер и утром.
Будьте уверены, что этот способ позволит безболезненно вернуть себя в отличную форму.
Спасибо за внимание к статье. Подписывайтесь на канал. Всегда рада новым подписчикам и благодарна за лайки.