Мне всегда хотелось найти волшебнопендельную книгу, которая сможет доходчиво объяснить мне как именно, в каких дозах и какой спорт приносит пользу. Хотелось понять механизмы воздействия и процессы, которые спорт запускает в организме. Какие ферменты вырабатываются и что они делает с моим телом и моей жизнью. Периодических удачных статей на эти темы было маловато, да и отсутствовала структура, чтобы понять все от и до.
Конечно все знают, что спорт полезен. Улучшает самочувствие, внешность, мировосприятие. Но каждый вид спорта воздействует на организм по своему. И один вид спорта просто не может идеально подходить для каждого. Например- везде много и часто пишут о пользе бега. Практически панацея от всего-всего. Но я терпеть не могу бегать. Пробовала много. И с музыкой, и с аудиокнигами, и с партнером. Быстро, спокойно, интервально. Нет. Совсем нет. При этом такое огромное количество последователей не могут ошибаться. Просто конкретно мне бег совсем не подошел. Я нашла для себя другой вид разогрева с утра- берпи. Обожаю.
В книге "Зажги себя" очень много доказательной базы. Например, о том как связано тело и мозг и какую огромную пользу приносит спорт в деле саморазвития. Много примеров, которые в прямом смысле зажигают желанием пробовать, начинать. Например, наглядная история про то, как в нейпервилльской школе ввели нулевой урок физ-ры и как это сказалось на успеваемости и здоровье учеников. Было бы здорово, если бы у нас ввели нечто похожее.
Написана книга со знанием дела и большое количество приведенных исследований впечатляет. Чувствуется, что за словами авторов стоят годы исследований, а это всегда интересно. При этом не занудно и читаешь легко. В книге есть ответы на все вопросы касательно спорта и его работы с телом и организмом в целом. Что необходимо изменить и как это сделать в жизни, чтобы спорт стал лучшим другом и мог принести максимальную пользу по всем фронтам. После прочтения я стала заниматься именно с утра, хотя раньше только делала легкую зарядку а основные тренировки были по вечерам, после работы. И обратила внимание, насколько легче стал даваться рабочий день. Также теперь всегда делаю интенсивную 20-ти минутную тренировку перед занятием иностранным языком, заметила,что действительно лучше и быстрее запоминаю. Этот совет также взяла из "Зажги себя".
Напишите в комментариях, какие еще похожие книги вы читали и можете посоветовать?