Депрессивное состояние это психологическое расстройство у человека, когда у него проявляются начальные признаки депрессии. В народе это называется хандрой или плохим настроением. Такие полосы в жизни бывают у всех, но как правило, они не стол затяжные и из них легко выйти самостоятельно. Из настоящей же депрессии человека вывести может лишь опытный врач-психолог.
Депрессивное состояние может появиться как у взрослых, так и у детей и подростков. Это обусловлено тем, что люди стремятся к материальному и социальному благополучию, а неудачи переживают очень тяжело. Так же к причинам заболевания можно отнести разрыв отношений, потерю близкого человека или страшное явление (авария, насилие). Разочарование у больного перетекает в уныние и хандра затягивается на недели и месяцы. В отличие от депрессии, при депрессивном состоянии человек взаимодействует с окружающим миром, проявляет гнев, грустит и плачет. Так же могут появиться бессонница или излишняя сонливость, переедание или отсутствие аппетита. Часто человек чувствует себя ненужным и постепенно теряет интерес к некогда любимому делу. В отличие от депрессии, человек не сильно меняется внешне, не замыкается в себе. Скорее наоборот, часто жалуется на жизнь.
Нередки случаи сезонной депрессии, когда на человека негативно влияет определенный промежуток времени, например, осень. Для того, чтобы справиться с сезонной депрессией, стоит к ней подготовиться заранее. Если угнетает осень, то стоит добавить в жизнь немного лета в виде вечно зеленого уголка с растениями в доме. Или если депрессия из-за временного отсутствия постоянной работы, стоит заняться любимым хобби и попытаться получить из этого дополнительный доход. Чтобы вывести человека из депрессивного состояния, стоит «заставить» его заняться чем нибудь новым.
Во время депрессии нервная система работает в пассивном режиме, и её нужно перевести в активный, и тогда новые эмоции смогут побороть хандру. С плохим настроением можно справиться сделав то, что давно и часто откладывалось на потом. Радость от достижения цели очень хорошо помогает в этом случае. Например если человек мечтал посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, или завести домашнее животное, заняться чём-то полезным и интересным. Это может помочь избавиться от негативных эмоций. Отличным средством от депрессивного состояния является спорт, и другие активные занятия. Когда человек движется, ему некогда грустить.
Выйти из депрессивного состояния можно помогая другим. Когда человек видит страдания ближнего, собственное плохое настроение отходит на задний план. Появляется цель и интерес действовать. А чувство гордости и удовлетворения, после завершения миссии, становятся отличной наградой и подпиткой в борьбе с депрессивным состоянием.
Отличным антидепрессантом может стать музыка. Новые красивые мелодии увлекут мысли далеко от суеты и помогут настроиться на позитивную волну. Регулярное обновление плейлиста станет хорошей профилактикой мрачных мыслей.Главное, грамотно подобрать музыку, ведь эффект может быть и обратным.
Профилактикой дурного самочувствия, также, является активный образ жизни. Физические упражнения вкупе с правильным питанием зарядят тело положительной энергией и не дадут негативным эмоциям захватить разум. Воплощение этих полезных советов в привычку, поможет заметно обогатить запасы положительной энергии.
Можно сделать многое, главное сделать. Нельзя отпускать депрессивное состояние на самотёк. Оно может перерасти в серьёзную болезнь, методы борьбы с которой гораздо более сложные и долгие. Настроение здорового человека должно быть преимущественно хорошим, а не наоборот.
Лучшее средство от депрессии, переехать к морюшку))) Отлично помогает, по себе знаю)))