Дети в возрасте нескольких лет часто могут хорошо выразить свои потребности. Когда они голодны или обижены, они просто рассказывают об этом своим родителям. А это значит, что причиной проблемы со сном дошкольника, вероятно, не болезненный животик. Поэтому, прежде чем подумать о посещении специалиста, стоит взглянуть на повседневные привычки дома, а также обратить внимание на то, как выглядит вечер ребенка. Может быть, есть что-то, что эффективно отвлекает их от засыпания или вызывает их излишнее возбуждение?
Конец дня
В конце дня, как родитель, вы должны прежде всего убедиться, что ваш ребенок успокаивается - как психологически, так и физически. Затем подумайте о том, что делает ваш малыш, прежде чем ложиться спать, и какое содержание ему приходит перед тем, как лечь спать:
Посмотрите, что ребенок смотрит по телевизору . В настоящее время предложение программ для детей однозначно отличается от мультфильмов «нашего времени». Сюжет и персонажи сегодняшних сказок могут иногда пугать даже старых зрителей. Поэтому, когда в следующий раз ваш ребенок будет смотреть сказку, посидите с ним и посмотрите, подходит ли он для его возраста и чувствительности.
Какие книги вы выбираете для спокойной ночи ? Также стоит рассмотреть книги, которые вы прочитали своему ребенку перед сном. Перед сном ребенок должен успокоиться и подготовиться ко сну, и не каждая история соответствует этому условию. Так , например, сказки братьев Гримм, несмотря на неоспоримо высокой основной ценности, а скорее будет поощрять ребенка думать , чем поощрять сон. Также обратите внимание на то, как вы читаете сказку вечером.
Вечером бросаем играть в игры . Также постарайтесь подготовить организм ребенка ко сну. Вечером все безумные, веселые игры не рекомендуются.
Что еще облегчит засыпание?
Бывает, что ребенок боится темных и изобретенных - но для него все еще пугающих - вещей (возможно, вина этих неуместных сказок?). Вы, очевидно, не можете присматривать за ним всю ночь, но попробуйте «нанять» замену.
Любимая плюшевая игрушка наверняка станет хорошим защитником монстров! ;)
Убедитесь, что в комнате ребенка есть свет с мягким тусклым светом, который защитит его от полной темноты, но в то же время позволит заснуть.
Вы также можете оставить дверь приоткрытой , чтобы малыш мог быть уверен, что сможет позвать вас, если будет нужно.
Не забывайте также правильно проветривать комнату ребенка - душная комната не способствует здоровому засыпанию. Чтобы побудить малыша спать, вы также можете заключить с ним контракт: поцеловать его на ночь, а затем каждые 10 минут проверять, не спит ли он . Спорим, что он будет спать? :)