Если вы хотите похудеть, сбросить лишние килограммы, вам стоит хорошенько подумать над своим рационом.
Собираетесь полюбоваться красотой Турции?
Так что вы, конечно, не пропустите их национальное сокровище - пахлаву. Но помимо того, что это почти обязанность каждого туриста, который посещает эту восточную страну, вы должны помнить, что похвала «королева всех сладостей», в основном просто жир и сахар.
Не обязательно ограничивать себя полностью, достаточно максимально сократить употребление сладостей. То же самое можно сказать и о греческой халве , которая изготавливается из жареных масляных зерен и конфет (низководная сахарная масса, используемая для приготовления твердых конфет), так что сахар и жир это основные компаненты.
Ты любишь Испанию? Тогда вы также с нетерпением ждете, чтобы выпить охлажденный коктейль с сангрией. Здесь вы должны понимать, что, хотя стакан полон льда (и, следовательно, безвредной чистой воды), этот традиционный испанский напиток содержит много сахара. Кроме того, конечно, алкоголь и, конечно это не способствует похудению.
Мороженое обязательное составляющее лета, но...
Отдых без мороженого - это глупость, как лето без водоема. Но если после такого лета вы злитесь на себя из-за показателей ваших весов, постарайтесь уменьшить это ледяное лакомство.
Экзотизка прекрасна. Но гигиена важнее
Вы летите в Индию, Бали или Шри-Ланку? Тогда в дополнение к общему самочувствию следите за гигиеной.
В странах, где на улицах катится мусор и умирают животные, обязательно избегайте питьевой воды из-под крана и платите за бутилированную воду. Мы не рекомендуем вам покупать еду на улице, стоит пойти на более дорогую (но, вероятно, более гигиеничную) еду в ресторане. Скорее купите свежие продукты и вымойте их водой, которую вы покупаете из бутылки. Также вы ничего не портите, добавляя лекарства от диареи в свой чемодан.
Ты любишь горы? Тогда приготовь сытную закуску, не забудь воды
Вместо печенья, заполненного промышленно обработанными углеводами, упакуйте темный шоколад (если нет опасности перегреться), орехи , фрукты и овощи, а также сушеное мясо по вкусу