В данной статье я хотел бы поделиться мнением известного детского гастроэнтеролога, о том как давать различные соки детям разных возрастов.
Сегодня огромен выбор напитков из фруктов, ягод и овощей, причем выпускаются они в упаковках самого разного объема: от маленьких пакетиков до семейных двухлитровых коробок и трехлитровых банок. Бывают самые различные сочетания, например, огуречно-клубничный микст. Бабушки выжимают соки сами. Так какие из них наиболее полезны? Какие можно давать детям? Сейчас разберемся.
Как считает эксперт, грудничкам соки, даже свежевыжатые в домашних условиях, давать не надо, малышей лучше кормить специализированным пюре.
Годовалым детям можно предлагать свежевыжатый сок, но не чаще трёх раз в неделю. Причем лучше давать соки с мякотью и менее сладкие-они полезнее.
По мнению доктора, соки нельзя пить натощак. Они раздражают слизистую желудка, резко повышают выброс кислоты, усиливают выделение желудочного сока, ферментов.
Овощные соки, по мнению эксперта, самые полезные. Они богаты витаминами и микроэлементами. Однако дети их пьют неохотно из-за специфического вкуса.
Что касается соков в пакетах, то их лучше давать после 6 лет и желательно изредка.
Несколько советов как правильно употреблять соки:
- Обязательно разбавлять водой.
- Готовить соки самостоятельно.
- Выбирая соки в магазине, обращать внимание на способ изготовления и срок годности.
Соки в которых много сахара, красителей и консервантов лучше не покупать.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.