И это не шутка. Мои дети не видели меня больным.
Когда наступает "хворь", и меня начинает ломать, то ...
Ещё в начале 70-х мне подсказали для таких моментов - кофе и жаропонижающее или противовоспалительное и кровушка будет бегать быстрее. А кровь "лечит" почти все.
Потом я не раз натыкался в статьях о таком методе "лечения" простудных симптомов.
И сейчас раза два в год меня прихватывает и приходится запивать жаропонижающие кофе. Иногда по три - четыре раза в день. Сердце выдерживает. И не забываю про "усиленную" дозу аскорбинки или лимон.
Конечно, в эти дни нагрузку сильно сбавляю и меняю запланированные упражнения на "лёгкие". Еще ни разу не отказывался от тренинга.
Бывает и спину прихватывает. Да так, что чуть ли не коленках ползаю. Камни или грыжи )). Тогда только гиперэкстензия выручает до утра. И утром опять в зал и наклоны в течение дня до двадцати подходов. После нескольких дней возвращаюсь в форму.
Предлагаю почитать статью:
"Егорка едет в Диснейленд"
За день, а вернее за несколько часов, ведь вылет самолета в шесть утра, неприятное сообщение жены ко мне на работу. У Егора температура. Настроение у меня портится. А еще впереди полный рабочий день.
С интервалом, примерно, в час я названиваю домой, но никаких радостных новостей.
Из комментариев читателей: "С. Б."
"Укрепляйте спину гиперэкстензией и обязательно делайте приседания. Лет 20 назад проходил МРТ 2грыжи поясничного отдела, потом авария правая половина таза на пластину собрана. МРТ после этого нельзя делать. Поясница мучила пару раз в год постоянно. Начал в 42 железом заниматься приседания не делал. Потом потихоньку начал, включил гиперэкстензию начинал за рукояти держался. Сейчас с 50 кг на 20 повторов, с 100 на 6. Приседаю мах 140 но до парралели. Про спину забыл. Была операция 3 месяца не занимался и спина начала напоминать о себе . Пошел в зал хотя врачи полгода не разрешили заниматься. Тонус мышц вернулся и все в спине пружина. Катаю ролик с ног тоже отличное упражнение. Не бойтесь, Но и не спешите с нагрузкой. Всем удачи. Автору отдельный респект и уважение."
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.