Давно, давно пора уже взяться за собственное оздоровление! Не хватает время на фитнес? А кто сказал, что он нужен сутками, чтобы выглядеть хорошо? Весна – пора изменений. Может быть, вы хотите стать лучше, не прилагая много усилий? Есть один способ.
Польза сыроедения
Диета весной – дело рискованное, но полезное. Ведь после весны наступает лето и всем нам хочется похвастаться хорошей фигурой. Авитаминоз хоть вещь и спорная, но ощущается – зимой мы не так часто едим фрукты, употребляем в пищу дегидрированные (обработанные термически) продукты. Учеными доказано, что вареная и жареная пища усваивается в разы хуже термически не обработанной. Именно поэтому после зимы мы чувствуем слабость – отечественные фрукты в магазинах заменяются на дорогие экпортные продукты, которые и покупать не хочется, а есть китайскую продукцию не каждый рискнет.
Чистое тело без больших физических нагрузок
Самая хорошая диета весною – сыроедение. Худеющие девушки знают, что фрукты содержат природный сахар – фруктозу, от которого невозможно поправиться. Кроме того, представьте – в килограмме апельсинов – 500 ккал, сможете ли вы столько осилить? Низкокалорийная сладость фруктов может помочь вам скинуть 10, 20 килограмм. И это не шутки.
Питаясь 3-5 раз в день сырыми фруктами, потребляя вечером овощи – вы не только сбросите лишние килограммы, но и почувствуете себя лучше.
Почему диета на фруктах и овощах полезна? Возможно, вы не знали, но в нашем организме есть среда, она должна быть слабо-щелочной. Есть продукты-окислители, а есть ощелачиващие продукты. Кислотная среда способствует возникновению патогенной микрофлоры, когда вы «окислены» иммунитет ослаблен. Утром сложно просыпаться, наблюдается авитаминоз, лишний вес тоже появляется от окисления. Ваши весенние простуды – тоже следствие ослабленного иммунитета. Иммунитет зависит от питания. Правильно говорят – голодания является лекарством от всех болезней.
Питание, а не диета: пора уже!
Так вот, ощелачивать организм можно и нужно. Вы, конечно, можете попить соду, если чувствуете себя совсем плохо, но тут есть также много немаловажных деталей. Лечение содой проводилось с давних времен и многие о нем даже не знают. Но для тех, кто хочет медленного и верного эффекта, рацион этой весны и лета – овощи, фрукты и некоторые орехи.
Потребляя их даже в вареном виде, вы поймете, что чувствуете себя лучше. Не забывайте о том, что мясо и молочные продукты – сильнейшие окислители. Это не значит, что вам нельзя их есть вообще, но процент данных продуктов должен быть значительно ниже, чем вы могли бы считать. Вообще существует множество исследований, говорящих, что животный белок – очень вредная вещь. Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, не усваивается у многих людей. Процент может вас удивить – по многим данным он переваливает за 80%! Это не значит, что вас тошнит после употребления молока, нет. Оно может вызывать дискомфорт в животе, лишние газы, неприятный запах изо рта. Попробуйте выдохнуть воздух на вашу ладонь через полчаса после употребления кефира, творога. Нравится ли вам аромат из ваше ротовой полости?
Почему же фрукты?
Фрукты и овощи не вызывают гнилостных процессов в вашем организме, усваиваются легко и быстро. Вы можете есть их много и худеть. После употребления фруктов чувствуется легкость – многие люди, которые питаются преимущественно животной пищей забыли это чувство, поэтому ошибочно путают его с голодом. Легкость и сладость – основное преимущество сыроедения и фруктово-овощной диеты.
Пожалуй, стоит напомнить о соли. Знали ли вы, что соль задерживает влагу в организме? Она делает это столь хорошо, что от грамма привычного продукта в организме может задержаться до килограмма воды. Отеки с утра? Убирайте соль.
Добавив занятия в фитнес-центре или прогулки по утрам, вы не только принесете пользу своему здоровью, но и сможете избавиться от веса легко и безболезненно. Не забывайте, что питание – это 70% процентов вашей фигуры, но худые девушки еще и занимаются спортом.
