Пять основных шагов к здоровой улыбке, которой вы сможете очаровывать мир!
Улыбка обладает волшебным свойством сближать людей, она поднимает настроение, открывает новые горизонты и положительно влияет на здоровье.
- Не ждите, пока не станет поздно. Регулярно посещайте стоматолога (то есть раз в полгода), даже если все в порядке с зубами. Врач может определить болезнь на начальной стадии, кокда еще ничего не беспокоит.
- Щетка – это ключ к здоровой улыбке! Чистите зубы не менее 2 раз в день в течение 3 минут. Избегайте жестких щеток, которые могут повредить эмаль. Если у вас возникла проблема с выбором правильной зубной пасты, вы можете обратиться за помощью к стоматологу.
- Помните про зубную нить и ополаскиватель. Более 70% бактерий находятся на языке и щеках, а чистить зубы после каждого приема пищи — почти невыполнимая задача. Эффективно удалить остатки пищи и сохранить здоровье зубов помогут ополаскиватель и правильно подобранная зубная нить.
- Ешьте здоровую пищу. Сбалансированная диета и минимальное употребление сладостей не только улучшат здоровье ваших зубов, но и всего организма. Зубы укрепят – фосфор, кальций, витамин D, А и С, цинк и фторид. Эти витамины и минералы можно найти, в молоке и молочных продуктах, бобах, рыбе, тыкве, персиках и цитрусовых.
- Не забывайте о жевательной резинке без сахара. Ученые доказали, что жевательная резинка может удалить более 100 миллионов бактерий всего за 10 минут.
- Вы также должны заботиться о деснах! Если они опухли, или кровоточат обязательно идите к дантисту. Возможно, это связано только с дефицитом витамина B, C или фолиевой кислоты. При этом используйте пасты которые заботятся о деснах и подберите мягкую щетку.