Банановое молоко - нет, это не банан, смешанный с молоком, а молоко из бананов. Другими словами, это одна из тех немолочных альтернатив коровьему молоку. Идеально подходит для вегетарианцев и людей, не переносящих лактозу.
Банановое молоко также подходит для людей, которые хотят уменьшить потребление насыщенных жиров и холестерина.
Эта статья научит вас, как готовить банановое молоко с нуля. Не стесняйтесь делиться в социальных сетях, чтобы ваши друзья, которые заботятся о своем здоровье, тоже знали, как его сделать.
В настоящее время на рынке представлены практически все виды растительных молочных продуктов. Хотя все они хорошо подходят для вегетарианцев и тех, кто не очень хорошо переносит лактозу в коровьем молоке, на самом деле не все люди могут их употреблять.
Например, человек, имеющий аллергию на орехи, может не иметь возможности пить миндальное молоко или из кешью.
Эти альтернативы молока также не все могут позволить себе купить потому что, как правило, стоят они дорого.
Как приготовить банановое молоко
К счастью, большинство современных растительных молочных продуктов можно легко приготовить на кухне самостоятельно.
Одна из таких альтернатив - банановое молоко. Если у вас есть бананы, которые уже несколько дней лежат и не знаете, что с ними сделать, можете быстро превратить их в молоко, которое можно добавить в овсянку, смузи или чашку кофе.
Вот как готовится банановое молоко.
1. Очистить пару бананов среднего размера.
2. Поместить очищенные бананы в высокоскоростной блендер.
3. Добавить 2-3 чашки воды. Чем меньше воды вы добавляете, тем богаче получается вкус.
4. Смешивайте в течение нескольких минут, пока не перестанете видеть кусочки банана.
5. Разлить в стаканы и пить или хранить в холодильнике.
Вот так легко приготовить банановое молоко! Некоторые люди любят добавлять немного порошка корицы или чистого экстракта ванили, чтобы сделать вкус молока лучше.
Если хотите, чтобы ваше домашнее банановое молоко получилось очень сливочным, также можете добавить к нему немного миндаля или кокосового масла.
Чем полезно банановое молоко
Теперь, когда вы знаете, как приготовить банановое молоко с нуля, давайте рассмотрим некоторые свойства для здоровья.
Контролирует кровяное давление
Бананы любят за калий, минерал, который помогает контролировать давление.
Если у вас диагностирована гипертония, употребление такого молока может помочь в регулировании артериального давления, особенно в сочетании с регулярными физическими упражнениями, здоровым питанием и образом жизни.
Снижает риск запоров
Ни для кого не секрет, что бананы полны клетчатки. Регулярное употребление стакана бананового молока может помочь с регулярным опорожнением кишечника.
Особенно, если в питании недостаточно пищевых волокон.
Снижает вес
Помимо того, что оно хорошо справляется с запорами, богатый клетчаткой стакан бананового молока также способствует устранению нежелательных килограммов.
С низким содержанием насыщенных жиров оно поможет сбросить лишние килограммы более эффективно.
Повышает энергетический потенциал
Каждая порция бананового молока, которую вы делаете на своей кухне, кишит витаминами группы В.
Так как витамины группы В способствуют превращению углеводов в топливо, т.е. энергию, вы почувствуете заряд бодрости от употребления молока.
Определенно, это полезнее и дешевле, чем энергетический напиток.
Что еще почитать:
Почему диетологи и врачи рекомендуют съедать 3 банана в день
Волшебный банановый коктейль для похудения и не только
Не забывайте подписаться на канал "Еда для жизни". На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.
Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.