Довольно часто такую баночку йогурта можно встретить на прилавках продуктового магазина "Магнит". Почему я решила рассказать об этом продукте? Потому что год назад, благодаря йогурту фирмы EPICA, я похудела примерно на 5-6 кг. Не потому что сам йогурт обладает "похудательным" эффектом, а просто потому что один прием пищи в день (ужин) я заменила этим молочным продуктом!
Эпика на фоне своих "конкурентов" выигрывает в том, что она содержит большое количество белка. Честно, я не измеряла, сколько белка содержится в других подобных йогуртах, а просто поверила производителю. Думаю, что консистенция продукта это подтверждает, потому что йогурт очень густой.
Обратите внимание на упаковку Эпики, где указано, что йогурт имеет натуральный состав. Это была вторая причина, по которой я когда-то купила эту баночку.
В составе на 1 месте стоит обезжиренное молоко, наполнитель "персик-маракуйа" (наполнители бывают разные). Присутствует кукурузный крахмал, концентрированный сок фруктов, камедь рожкового дерева в качестве загустителя, сливки, йогуртовая закваска. Всё! Обратите внимание, что нет ни одной "Ешки"!
В одной баночке йогурта, как заявляет производитель, содержится 7,4 гр белка. На 100 гр приходится 120 ккал. В баночке 130 гр.
Поэтому, дорогие девочки (я сейчас не о возрасте говорю, а о прекрасном поле), если вы хотите похудеть, попробуйте ужин заменить этим йогуртом! Сначала будет непросто, и возможно, вас будет по вечерам тянуть к холодильнику. Но через неделю процесс пойдет легче. Эпика дает сытость. К холодильнику вас тянет привычка! Выбирать вам: вы хотите постройнеть к лету, или "гори всё синим пламенем" - я лучше буду объедаться на ночь.
Если хотите постройнеть, хорошей альтернативой ужину будет легкий йогурт. Тем более, что ограничивать себя в еде на завтрак и обед нет необходимости. Понимание этого дает более легкий психологический настрой. Кстати, этот йогурт идеально сочетается с 1 ч.л. семян чиа.
Поделитесь в комментариях, а вы пробовали такой йогурт? Или может быть для себя нашли аналоги лучше?