Из нашего материала вы прочитаете советы по обеспечению безопасности людей, находящихся под солнцем.
В дни, когда солнце нещадно греет землю, лучше оставаться в прохладе дома и свести к минимуму физическую активность, чтобы не стало плохо.
Одежду для жаркой погоды лучше всего выбирать легкую и из натуральных тканей. Также в ней должно быть удобно – никаких узких воротников быть не должно. Выбирайте светлые тона, темный цвет очень сильно нагревается.
Голову от солнца нужно прикрыть панамой или кепкой, можно даже воспользоваться зонтом. Глаза тоже нуждаются в защите – позаботьтесь о приобретении солнцезащитных очков.
Ученые рассказали, как нужно пользоваться солнцезащитным кремом
В жаркую пору стоит отказаться от тяжелой пищи. Заменить мясо можно на морепродукты. Организму не нужно много энергии летом, и, следовательно, нужно сократить количество потребляемых калорий. Увеличьте потребление овощей.
Какие фрукты и овощи самые сильные аллергены
Обязательно соблюдайте требования по приготовлению и хранению продуктов питания.
Нужно пить много жидкости: воду, чай, морсы, бульон и прочие. Исключите из рациона газированные и сладкие напитки, а также алкоголь и энергетики.
Читайте также:
Елена Худенко, Алеся Котова. Фото: pixabay.com.