(НЕПАНЯТНА, АЧЁМ? ЧИТАЙ ПРЕДЫДУЩИЕ ПАСТЫ)
В норме следующая работа инстинкта: произошёл стресс - инстинкт включился - отработал - перешёл в нейтральное положение. Например, Вас обидели - инстинкт(к примеру-напасть) включился - отработал( Вы восстановили справедливость) - инстинкт перешёл в нейтральное состояние.
А бывает следующее: Произошёл стресс - инстинкт (к примеру, «напасть») включился - но не перешёл в нейтральное положение, а так и остался включённым. Вы, наверное, видели таких людей, они всегда находятся в позиции «напасть». Тоже самое будет происходить и с другими инстинктами: «замереть», «спрятаться» и «убежать». Инстинкты могут оставаться как включёнными, так и выключенными. То есть человеку нужно убегать, а он стоит и не может пошевелиться. Или лучше бы замереть, а он не может усидеть на месте. Или даже напасть, а инстинкт выключен.
Почему инстинкты не возвращаются в нейтральное положение?
Дело в том, что в момент стресса закрепляется модель поведения, состоящая из трёх аспектов: Инстинкт, Решение(чувство), Вывод.
Если ситуация не разрешилась, то программа продолжает действовать. Вы хотите поступить по-другому, но не можете. Как буд-то кто-то Вами управляет. Потому что решение реагировать подобным образом было принято в прошлом. Так есть Вами управляет другой человек, Вы сами, только в прошлом...
Вот и происходит глупая ситуация. Вы себя настроили выступать, подготовились и знаете речь и презентацию знаете, а инстинкт срабатывает «убежать» или «спрятаться», что же из этого получится? Думаю, Вы и сами знаете лучше чем я.
А что же делать с дискомфортным чувством во время публичного выступления?
Как мы уже выяснили ранее, причиной страха публичных выступлений чаще всего является негативное самоопределение, - стыд, ощущение что "со мной что-то не так, я не достоин и т.д."
Я хочу поговорить с Вами об обратной стороне стыда, о его позитивной составляющей. Помните, в предыдущих блогах (кто еще не читал, обязательно прочтите) я писал о том, что каждое чувство, особенно негативное, призвано для того, чтобы нам в чем-то помочь.
В чем же цель стыда (ощущение что со мной что-то не так)?
Ответ - Развить в себе определенные навыки и качества до оптимального для нас самих уровня.
Стыд по сути является нашим внутренним цензором, мерилом насколько мы хороши. Проблемы начинаются тогда, когда мы после одного или двух неудачных выступлений более не хотим этим заниматься. Когда как у профессионала бывают неудачные выступления. Весь вопрос в оценке происходящего.
Я задаю себе вопрос? Что я могу сделать, чтобы следующий раз выступить лучше?
Этот вопрос позволяет мне получить ответы, позволяющие выстроить следующее выступление эффективнее.
"Никогда я не говорю себе: Я плохо выступил, значит это не моё или мне не нужно этим заниматься, я не достоин этого... " - в этой фразе кроется смысл проблемы.
Кто решает дано Вам или нет, достойны Вы или нет...?
Сегодня тысячи ребят проходят отборочные туры в театральные Вузы. 10 % из них поступят и будут учится. В профессии останутся 5 %, при чем только 1,2 % будут успешными. Остальные же 90 % возможно забудут про свою мечту навсегда.
Известные Вам актеры не раз слышали фразу: "Вы не будете актером" на вступительных экзаменах и становились легендами, слова метров, принимающих вступительные экзамены не поколебали их веру в себя! Эти имена известны: Юрий Никулин, Владимир Меньшов, Леонид Быков и мн. другие.
Таким образом единственный человек, который может решить дано Вам или нет, достойны Вы и нет - это Вы сами!
Когда то я услышал замечательную фразу: "Если ты можешь жить без этой профессии(актер), живи без нее". Публичные выступления - это страсть, к ним нужно страстно готовится, гореть ими, любить заниматься этим. Если такого желания нет, лучше и не заниматься ораторским искусством вовсе.
Если возникает стыд, спросите себя: Зачем ты возникаешь у меня? Что ты хочешь мне сказать? Услышьте, предлагает ли это чувство продуктивный план действий?
Если нет, значит Вам следует отбросить в сторону негативные мысли о себе и заниматься делом! Отвлечься от этого чувства, не позволяя ему владеть собой.
И помните, изучение ораторского искусства, возможно только на практике. Успехов!