Израильский диетолог, в честь которого и названа эта диета, разработал довольно-таки неплохой рецепт для похудения. Никаких голодовок вам не предстоит испытывать. Все продукты применяющиеся диетой обладают полным спектром функций обеспечивающих нормальное пищеварение. Курс проходит в один этап сроком 5 недель.
Доминируют в рационе овощи и молочные продукты с минимальной (до 5%) вместимостью жира. У людей, испытавших на себе данную диету, спустя неделю после ее начала пропало желание употреблять нездоровую пищу и вошло в привычку питаться овощами, сыром, йогуртами. Рекомендуется также запивать все это дело большим количеством воды и чая. Не нужно забывать и о существовании фруктов. В данном случае настоятельно рекомендуется употребление яблок. Отличный подарок для любителей мяса: на четвертую неделю диеты можно смело кушать птицу, немножко говяжьего мяса. Приветствуются рыбные блюда.
Рацион меняется поэтапно:
1. В первую и вторую неделю можно питаться овощами, творогом, йогуртами, яблоками, сырами разных сортов, пить много воды и чая.
2. На третьей и четвертой неделе нужно отказаться от творога и сыров, ржаной хлеб должен быть неотъемлемым элементом рациона.
3. На пятую неделю можно добавить блюда с индейки и не забывать обильно, питаться овощами и кисло - молочными продуктами.
К преимуществам диеты относится:
- несомненно, это то, что нет никаких ограничений в приеме пищи описанной выше;
- высока вероятность того что уже через пять недель после того как вы сели на диету вес ваш уменьшиться на 10-15 кг.
- одна из немногих диет, которая дает возможность включить в рацион мясо.
К недостаткам диеты относится:
- отсутствие крахмала, имеющего свойство «смазывать» желудок, может плохо сказаться на организм человека страдающего хроническим гастроэнтерологическим заболеванием.
Диета Кима Протасова считается одним из лучших способов скинуть лишние килограммы. По отзывам людей опробовавших на себе сей успешный рецепт говорят о результатах, которых не удавалось добиться с помощью других диет. Даже мелкое нарушение рациона не повлияет на положительный итог