Такой вопрос вчера задали после поста про избавление от сахарной зависимости за месяц. ⠀
Повторю, что было нельзя на протяжении спора:
cахар в любом виде, любая выпечка, включая хлеб, макаронные изделия, молоко (лактоза), фрукты/ягоды/сухофрукты, сладкие и крахмалистые овощи, мёд, готовую пищу из доставки и магазинов, копчения, белый рис, фасоль, горох, кукуруза. ⠀
Что же можно:
▫️ белки (яйца целиком, мясо, рыба, морепродукты, творог, греческий йогурт без добавок, грибы, орехи, семена, нут, маш, чечевица);
▫️ жиры (сырые растительные масла прямого отжима – кунжутное, кедровое, оливковое, авокадо, сыр, сливки, сливочное масло);
▫️ различные не сладкие и не крахмалистые овощи (помидоры, огурцы, перец, брокколи, зеленая фасоль, цветная капуста, капуста, кале, брюссельская, кольраби), шпинат и другая зелень, булгур. ⠀
Хотите напишу, что же я ем сейчас, почему у меня вес падает сам по себе и при этом я чувствую себя замечательно и сыто?
Ставьте лайк и пост в ленте, гарантирую ❤️
