Недостаток сна довольно распространенная проблема, особенно в наши дни, но многие не осознают ее масштабы. Изначально легко говорить, мол, я посплю часа четыре и хорошо себя чувствую, но в будущем наступают последствия. В данной статье мы будем разбираться, чем недосып грозит нашему здоровью.
Мэтью Уокер написал в своей книге о пользе сна и рассказал, почему это важно.
1. Недостаток сна мешает мозгу создавать новые воспоминания
2. Мешает организму избавляться от токсичного белка который находится в мозге.
3. У мужчин сильно понижается уровень тестостерона.
4. Сердечно-сосудистая система не успевает «перезагрузиться»: у спящего человека снижается пульс и падает кровеносное давление, а если спать очень мало, то увеличивается риск сердечного приступа.
5. В организме уменьшается на 70% «естественных убийц» - клетки, которые останавливают развитие раковых опухолей.