Лотос – священный цветок у многих народов мира. Его почитают как индуизме, так и в буддизме. В Китае – это знак открытости миру, чистоты и плодородия. В восточных религиях он играет большую роль, потому что является символом мудрости и высшего духовного прозрения. Лотос указывает на сближение человека с созидающим мир духом. Цветок служит знаком покоя, целостности и абсолютного единства.
Поза "Лотос" в йоге – одна из важнейших. Симметричное положение позволяет человеку правильно распределить прану. Это поза для подлинного созерцания.
Сядьте на пол. Ноги вытяните. Туловище держите прямо. Позвоночник – это прямая ось от земли к небу. Руки на коленях. Затем согните левую ногу в колене, поверните её ступней вверх и положите на бедро правой ноги у паха. Касаться бедра нужно тыльной стороной стопы. Далее согните правую ногу в колене, правую ступню положите на бедро левой ноги в области паха. Оба колена прижаты к полу.
Не совершайте насилия над собой. Добивайтесь совпадения с лотосом постепенно. Придайте вашим движениям легкость, тогда вы достигните цели и запасетесь созидательной энергией.
Белоснежный лотос плывет над темной водой, ваш ум должен плыть также свободно. Отрешитесь от суеты. Если ваше сознание будет направлено на просветление, то вы сможете сдерживать переполняющую вас энергию и она будет потрачена во благо вам самим и всем окружающим.