Как успокоить нервы без приема лекарств, рассказала «Волгоградская правда.ру». 5 способов быстро успокоиться Фото: pixabay.com 1. Дыхательная гимнастика: чередуйте глубокий вдох и выход 10 раз, повторите упражнение после 10-минутного отдыха. 2. Душ или ванна с травами и пеной отлично помогут успокоиться и прийти в себя. 3. Устный счет до 100 – это действительно помогает привести в порядок нервы, особенно если сочетать его с дыхательной гимнастикой. 4. Ходьба или бег эффективно восстанавливают нервы: надо выйти на улицу и подвигаться. 5. Хобби. Вспомните о деле, которое вам нравится, будь это игра на пианино, вышивание или лепка поделок. Источник статьи: https://volg.mk.ru/social/2019/05/11/5-sposobov-bystro-uspokoitsya.html
Как успокоить нервы без приема лекарств, рассказала «Волгоградская правда.ру».
5 способов быстро успокоиться
Фото: pixabay.com
1. Дыхательная гимнастика: чередуйте глубокий вдох и выход 10 раз, повторите упражнение после 10-минутного отдыха.
2. Душ или ванна с травами и пеной отлично помогут успокоиться и прийти в себя.
3. Устный счет до 100 – это действительно помогает привести в порядок нервы, особенно если сочетать его с дыхательной гимнастикой.
4. Ходьба или бег эффективно восстанавливают нервы: надо выйти на улицу и подвигаться.
5. Хобби. Вспомните о деле, которое вам нравится, будь это игра на пианино, вышивание или лепка поделок.
Источник статьи: https://volg.mk.ru/social/2019/05/11/5-sposobov-bystro-uspokoitsya.html
