Привет всем спортсменкам-комсомолкам! Сегодня я расскажу тебе о лучшем способе сжигать жир в домашних условиях. И я уверяю тебя, что потратив 10-15 мин на такой тренинг ты сожжешь гораздо больше калорий и подкожного жира чем если бы ты бегала на протяжении 40-60 минут! Сегодня мы будем говорить о ВИТ (Высоко интенсивная интервальная тренировка) - это тренировка во время которой ты стараешься максимально быстро выполнять качественные и интенсивные упражнения при этом отдыхать очень маленькое и ограниченное кол-во времени Список упражнений: Скручивания на пресс лежа. 45 сек Ноги к локтям стоя в планке. Велосипед на пресс. Высокие поднимания коленей на одном месте. Планка, движения бедрами из стороны в сторону. Каждое упражнение выполняется в течении 40-45 сек и 15 сек отдыха, затем немедленно переходим к выполнению следующего ..Л Выполнив 2... подхода такой тренировки ты гарантированно сожжешь гораздо больше калорий чем любым другим способом! Если ты почувствуешь что не справляешься, т
Привет всем спортсменкам-комсомолкам!
Сегодня я расскажу тебе о лучшем способе сжигать жир в домашних условиях. И я уверяю тебя, что потратив 10-15 мин на такой тренинг ты сожжешь гораздо больше калорий и подкожного жира чем если бы ты бегала на протяжении 40-60 минут!
Сегодня мы будем говорить о ВИТ (Высоко интенсивная интервальная тренировка) - это тренировка во время которой ты стараешься максимально быстро выполнять качественные и интенсивные упражнения при этом отдыхать очень маленькое и ограниченное кол-во времени
