Бег для похудения остался в прошлом! Новый способ сжигания жира...

Привет всем спортсменкам-комсомолкам!

Сегодня я расскажу тебе о лучшем способе сжигать жир в домашних условиях. И я уверяю тебя, что потратив 10-15 мин на такой тренинг ты сожжешь гораздо больше калорий и подкожного жира чем если бы ты бегала на протяжении 40-60 минут!

Сегодня мы будем говорить о ВИТ (Высоко интенсивная интервальная тренировка) - это тренировка во время которой ты стараешься максимально быстро выполнять качественные и интенсивные упражнения при этом отдыхать очень маленькое и ограниченное кол-во времени

Список упражнений:

Скручивания на пресс лежа. 45 сек

Ноги к локтям стоя в планке.

Велосипед на пресс.

Высокие поднимания коленей на одном месте.

Планка, движения бедрами из стороны в сторону.

Каждое упражнение выполняется в течении 40-45 сек и 15 сек отдыха, затем немедленно переходим к выполнению следующего ..Л

Выполнив 2... подхода такой тренировки ты гарантированно сожжешь гораздо больше калорий чем любым другим способом!

Если ты почувствуешь что не справляешься, то попробуй уменьшить время под нагрузкой, но нив коем случае не останавливайся