Всем добрый день, уже примерно год я придерживаюсь правильного питания. Всегда меня спрашивают: «от чего было сложнее всего отказаться?» Конечно, же от сладкое: сгущенка, сахар, печенье ммм😋😋😋
Изучая составы продуктов в супермаркете, сложно найти что-то без вредных ингредиентов. Для себя я нашел выход- приготовить самому!
Перерыв кучу рецептов в интернете на различных фитнес группах наткнулся на один отличный рецепт, который я готовлю теперь каждый день.
Полезный кекс с бананом и клюквой
✨на 100грамм - 195.26 ккал
✨Б/Ж/У - 6.94/5.85/29.94
Обещаю, стоит попробовать приготовить кекс один раз и Вы будете готовить его каждый день.😋😋😋.
Ингредиенты:
✨2 яйца🥚🥚
✨1,5 спелого/переспелого банана🍌
✨80 г клюквы🍒
✨150 г перемолотых овсяных хлопьев ✨50 г цельнозерновой муки🌾
(иногда использую ржаную)
✨3/4 ч. л. соды, гашенной уксусом или лимонным соком🍋
✨щепотка корицы👌
✨оливковое масло
Приготовление:
Яйца венчиком взбить, добавить пюре бананов, добавить муку, хлопья, корицу, перемешать хорошенько. Добавить соду, перемешать, затем каплю оливкового масла добавляем и в последнюю очередь клюкву и размешиваем осторожно. Готовим около 40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита! 😉😉😉