1. Существует легенда о "своей" диете, что якобы найдя ее сможешь спокойно придерживаться не ощущая дискомфорта.
На самом деле 5 - 10 % людей действительно могут себя ограничивать на протяжении длительного времени, но у этих людей не нарушено пищевое поведение.
2. Система питания какой бы хорошей, сбалансированной не была, в ней все равно присутствуют ограничения.
Вас, как и в диете будет мучить желание съесть что-нибудь запретное, ибо запретный плод сладок.
3. Снижение веса с помощью диет делают людей здоровее.
Не берем в счет людей которым диета назначена врачами в связи с теми или иными заболеваниями.
Поговорим о большинстве, что они получают от диет? Снижение веса, который в последствии возвращается. Срывы, переедания, не уверенность в себе.
К сожалению совсем не то что хотелось бы получить.
4. И самый мой любимый миф "Вот когда я похудею ... " И тут каждый добавляет свое.
Но с помощью похудения новую работу не найдешь, любовь не встретишь, не наладишь отношения с родителями, не родишь ребенка.
А жизнь идет здесь и сейчас, не зависимо от вашего веса и с помощью похудения эти проблемы не решатся, более того при любой, проблем на работе или в отношениях случается срыв и переедание потому что на вашей внешности, вашем весе все держалось, а теперь худеть становиться незачем.
5. И затронем тему диет и спорта, чтобы похудеть, необходимо активно заниматься спором. Но спорт для спортсменов, а снижение веса возможно и без спорта вовсе.
Физические нагрузки только в удовольствие!
Но конечно зарядка и активные прогулки улучшат ваше самочувствие, и повысят самооценку!
