Для многих из нас Лариса Долина – это кумир и пример для подражания. Своего успеха певица добилась не только благодаря неподражаемому и сильному голосу, но и отличной внешности. И главный секрет отличной формы – это кефирная диета Ларисы Долиной.
Диета основана на кефире. А это очень нужный и важный для нашего организма продукт, который содержит в себе не только столь необходимый белок и кальций, но «правильные» бактерии и дрожжи. В итоге у вас не только крепнут кости и зубы, а еще и нормализуется кишечная флора. А это поднимает ваш иммунитет, уменьшает риск возникновения аллергий, бактериальных и вирусных заболеваний.
Кефирная диета на 5 дней предполагает достаточно строгие правила и ограниченный рацион. Но зато за эти дни вы сможете скинуть от 3 килограмм. А ваш организм отчистится от токсинов и шлаков.
Меню диеты.
Первый день.
Три стакана кефира и 5 картошек среднего размера.
Второй день.
Три стакана кефира и 200 грамм 15% сметаны.
Третий день.
Три стакана кефира и 200 грамм 9% творога.
Четвертый день.
Два стакана кефира,500 грамм куриной грудки (вареной и без соли).
Пятый день.
Два стакана кефира и 400 грамм фруктов (лучше яблок или апельсинов, но никак не бананов и винограда).
Также в течение всей диеты вам разрешается пить воду, чай и кофе, но без сахара. И запрещается в течение диеты употреблять соль. Для достижения наилучшего результата, советуют за несколько дней до диеты ограничить себя в сладком и мучном, а также не переедать. А для того, чтобы эффект сохранился как можно дольше, стоит сделать выход из диеты.
Вам также может быть интересно:
Как правильно выйти из диеты?
Как за 7 дней сбросить от 5 кг? Белковая диета!
Как сбросить за 3 дня от 2 кг? Морковная диета!