ОНЛАЙН ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
Всем известно, что тема интернет дневников питания очень популярна в последнее время. Давайте признаемся честно - почти все обожают фотографировать еду, особенно что-то очень вкусное в каком-нибудь красивом месте. Поэтому сегодня мы затронем тему ведения дневника питания в Инстаграме, например. Давайте рассмотрим плюсы и минусы такого профиля.
ПЛЮСЫ:
- для многих дневник питания - это art проект, способ самовыражения. Люди делают красивые фото, пишут о том, что их волнует, делятся своими мыслями и переживаниями. Многие подобные профили приносят много пользы и вдохновляют других людей, поэтому для меня - это одна из главных положительных сторон ведения дневника.
- Так легче себя контролировать. Разумеется, я говорю не о жёстком контроле, питании по часам и прочей ерунде. Иногда наличие дневника делает приёмы пищи более осознанными, помогает отследить вредные пищевые привычки; изучить себя, понять при каких обстоятельствах вес растёт или падает, как определённая еда влияет на самочувствие и настроение.
- Дневник помогает найти новых друзей, вдохновиться, обрести мотивацию.
- Ведение своего профиля - интересное и приятное хобби, которое в будущем может приносить доход! Вдруг ваш дневник станет очень популярным, превратиться в полноценный блог? Тогда многие магазины/люди захотят сотрудничать с вами, покупать рекламу или предлагать какие-то товары и услуги по бартеру.
МИНУСЫ:
- Зацикленность на питании. И эта одна из самых больших проблем, с которой могут столкнуться обладатели дневников питания. Начинается тотальный контроль всего, что съели. Да, конечно, если вы хотите похудеть иногда бывает нужно контролировать себя в чём-то, но никогда нельзя переходить границу. Поэтому если вы чувствуете, что психологическое состояние оставляет желать лучшего - без раздумий приостановите ведение дневника.
- Излишнее переживание за фотографии в профиле. Да, конечно, красивые фото любят все. Но не забывайте - что подъем в выходные в 7.00, чтобы поймать красивый утренний свет, вечное разламываете еды на кусочки, чтобы снять какое-то видео, запечатление каждой крошки, которая отправится к вам в рот, нервы из-за неудачной фото и прочее - это перебор.
- Сравнение себя с другими. Ну, тут и так всё понятно. Даша увидела у Маши в профиле, что та не любит есть по утрам, а порции кого-то ещё кажутся ей гораздо больше её собственных. И бедная Даша начинает подражать другим, переставая слушать свой организм.
- Ну и конечно, некоторые люди забывают о жизни вне Инстаграма, вечно обновляя ленту, обрабатывая новую фотографию или делая сторис. Да, это всё круто и интересно, но помните, что бОльшая часть жизни - вне экрана вашего телефона.
Надеюсь эта статья помогла вам решиться создать свой собственный блог питания или наоборот отказаться от этой идеи, понимая, что на данный момент это принесёт не так много пользы.