Коленочки не разгибаются, ручки не распрямляются, спиночка колесом, грудочка впалая, пальчики в присогнутом положении. Вся фигура вроде как жестко стремится сжаться в ком... Знакомая картина? Уже с 35ти лет походка теряет легкость, а руки изящность. Откуда это??? И почему с шеей такая предательская трансформация происходит???
Вот если и дальше плевать на свои фасции, картина непременно в скором времени будет, как тот "комок".
Вот ведь как происходит - тело вроде как усадку дает. Недостаток кальция и другие известные возрастные причины здесь рассматривать не будем, времени нет, а вот на этих самых наших внутренних чулках, фасциях, и сосредоточимся.
Фасция (лат. fascia — повязка, полоса) — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Функциями мышечных фасций являются: обеспечение скольжения мышц, задание положения внутренних органов, передача движения от мышц к костям, обеспечение благоприятной и подвижной упаковки для нервов и кровеносных сосудов, когда они проходят через мышцы или между ними. (Википедия)
Пока не все упущено, срочно берем свое тело в свои руки и начинаем полегоньку, но тоже упрямо растягиваться. Растягиваемся и понимаем, что не мышцы, а сжавшиеся, залипшие, слипшиеся фасции пытаемся привести в их эластичное состояние, придать силуэту молодости, а физиологии - функциональность!
Сейчас недостатка в обучающей, поддерживающей информации, к счастью, нет. Если будем аккуратненько приводить себя в гордое вертикальное положение самостоятельно, дома, то необходимо подобрать под себя методики по растяже. А если более серьезный подход, то это групповые занятия по пилатесу, йоге. Все посильно, чудо как здорово.
Начать можно прямо сейчас. Тестовый наклон "руки к пальцам ног".
Ну как? Не будем тратить время на комментарии, а прямо с этого места и начнем потихоньку-полегоньку. Удачи!
Вот все вышесказаное можно подвести под идею "фасции - наше все".
Берегите себя, не давайте себе... свернуться.🧡
Быстро избавиться от тяжести в ногах можно даже на работе
Ставьте лайк, поддерживая автора, если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди новые темы!
Делитесь публикацией с друзьями через кнопки «поделиться» в социальных сетях!