В последнее время я часто задумаюсь над тем что откладываю свои дела или желания на потом. Не подумайте что этот посыл связан с прокрастинацей, хотя и не без этого. Мне кажется что всем из нас свойственно что-то откладывать. Все мы люди, мы устаем, не можем грамотно спланировать свое время, нам мешают наши страхи, сомнения, переживания...
Сегодня, я в очередной раз задумалась о том что если что то захотел сделать то нужно делать это сразу, а не откладывать на потом. Заметьте фразу в очередной раз!
Т.е. это уже как бы вошло в привычку и укоренилось в моем сознании как норма.
Примерно с полгода назад у моего ноутбука совсем испортилась батарея, без отрыва от розетки я уже не могла им пользоваться. По началу мне было жалко тратить деньги на покупку нового аккумулятора и я подумала что вроде как это не очень мешает мне, могу и потерпеть. Со временем это все больше стало меня напрягать и доставлять неудобства, ведь ноутбук на то и создан, чтобы быть удобным и мобильным.
И вот наконец то у меня дошли руки узнать какой аккумулятор нужен и где мне лучше его приобрести. К слову узнала я это ещё в феврале. В феврале, Карл! А на дворе уже май...
И так удачно сложились обстоятельства, что только о подумала о том что нужно довести дело до конца, как мне попалась на глаза занятная статья одного психолога. Не буду раскрывать имени и названия, так как сама её не прочла, однако меня сильно зацепило название и я твёрдо решила избавиться от вошедшей в привычку нормы откладывания на 'потом'. Я знаю как ввести новую привычку в свою жизнь.
Итак, я взяла тетрадь, ручки, маркер и нарисовала трекер привычки.
Выглядит это совсем просто. Пишите название трекера, например, "Утренняя зарядка" и рисуете 21 кружок. В чем смысл?
Смысл в том чтобы ежедневно заполнять трекер, сделали дело, закрасили один кружок маркером. Трекер должен быть на виду, он должен служить напоминаем не забыть выполнить задуманное. Повторяя свои действия ежедневно в течении 21 дня вы укорените привычку и потом трекер не понадобиться. Он всего лишь помощник на пути к исполнению цели. Если пропускаете хоть один день, то отсчет начинается сначала.
С виду кажется что все очень просто. Соль в том что при всей простоте метода без дисциплины не обойтись!
А ту статью я обязательно прочитаю, сразу как сделаю эту публикацию. Возможно она будет мне очень полезна!
Удачи!