В связи с проблемами печени у старшего сына появилась необходимость кардинально пересмотреть наши гастрономические привычки.
Долго думать не пришлось. Не смотря на то, что мои дети никогда не употребляют газировку, химозные конфеты и фастфуд, легкоусвояемых углеводов в нашем питании все-таки было много.
С утра плюшки или батончики киндер или бутерброд. Днем тостики из булки к супу, да еще и с сыром. На перекус шоколадки, конфетки, печеньки. Сладкий чай, какао с сахаром. Макароны - основной вид гарнира.
Все это привело к несколько лишнему весу старшего ребенка и заболеванию печени.
Конечно, говорить о том, что это только из-за питания не приходится, но как сопутствующая причина - вполне.
Итак. Диета. Сын принял эту рекомендацию врача мужественно и ответственно подошел к сокращению в рационе сахара, углеводов, соли.
Разнообразили гарниры, булку заменили на хлебцы или вообще убрали. Сыр, без которого наша семья жить не может, стали покупать маложирный.
Больше овощей, вареные яйца вме