Интернет полон фотографий и видеороликов, где люди буквально за пару месяцев могут набрать не один десяток мышечной массы. Сегодня я в мелких деталях расскажу вам, как же это у них получается и где подвох.
Причина номер один, по которой возможны такие метаморфозы, когда масса, объем, и силовые показатели резко растут это мышечные клетки. Любые клетки в нашем организме умеют накапливать ресурс. Таким образом, клетки накапливают всё необходимое для жизни нашего с вами организма, а так же это является стратегическим запасом, который поможет выжить, если организм не получает долгое количество времени необходимые для жизни элементы.
В клетках накапливаются энергетические материалы жир, креатинфосфат и т.п. Что я хочу этим сказать, т.е. при физических нагрузках, ваш организм черпает энергию из задействованных в данный момент мышц, а уже потом когда ваш организм восстанавливается и отдыхает, питательные вещества возвращаются обратно в клетки. Какой объем питательных веществ будет в ваших клетках, и какой будет мышечная масса напрямую зависит от питания, количества тренировок и выбора упражнений, а так же генетика, гормональный фон и другие индивидуальные особенности.
Если вы никогда не посещали тренажерный зал или последняя тренировка была очень давно, то вашим клеткам будет не хватать того уровня питательных веществ и зрительно ваша мускулатура будет меньше, как и ваш вес. Если регулярно тренироваться и придерживаться многоповторного режима, то содержание в клетках питательных веществ будет предостаточно, чтобы их объем выглядел солиднее. Для тех, кто не занимался спортом или решил им заняться вновь, после длительной паузы, чтобы набрать солидный объем придётся учесть генетику, количество мышечных клеток и насколько они заполнены. Не открою секрет, если скажу, что до занятий спортом в ваших мышечных клетках питательных веществ на порядок меньше, по сравнению с результатом будущих тренировок.
Первый этап у человека, занявшегося спортом это, его мышечные клетки, которые уже у него существуют, заполняются до своего физиологический потолка, таким образом, эго мускулы надуваются без прироста новых мышц, это и объясняет, как новички могут так быстро достичь внушительных результатов в кротчайшие сроки. Если человек может похвастаться отличной генетикой, то такой человек в первый год может набрать от 10 до 50 кг, но таким результатом могут похвастаться далеко не все.
Так же стоит упомянуть людей, которые идут на хитрости и начинают употреблять запрещенные препараты, которые задерживают воду в организме, у таких людей клетки могут раздуться в очень быстрые сроки, но не обманывайте себя! ЭТО НЕ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Самый банальный пример, в любом мясном магазине попросите взвесить 10 кг, вы думаете это реально нарастить в вашем организме за пару месяцев? Вряд ли! Давайте смотреть правде в глаза, все стремительные наборы мышечной массы таким путём это просто иллюзия, но никак не мышечный рост и никогда ничего общего не имело с настоящими мышцами. Помните хороших результатов можно добиться благодаря усердным тренировкам и непоколебимой верой в себя. В общем будьте благоразумны.
Если вам понравилась статья – Ставьте лайк. Обязательно подписывайтесь на мой канал, и оставляйте ваши комментарии.