С момента появления человека на Земле и полетом в космос прошло очень много времени.
И самое удивительное то, что за последние 3000 лет мы смогли побывать на Луне, а за первые 40000 - научились добывать огонь и возводить пещеры. К чему я это? К тому, что наша ДНК складывалась сотнями тысячелетий и чтобы внести в неё изменения, понадобится такое же количество времени. Наши предки вынуждены были очень много двигаться и быть физически развитыми чтобы обеспечить себе существование. Современный мир не требует от тебя мышц, скорости или выносливости - супермаркет рядом. Исследования учёных всё чаще приходят к выводу, что тренировка в тренажерном зале три раза в неделю не обеспечивает необходимого двигательного минимума для среднестатистического городского жителя. Наш организм нуждается в каждодневной двигательной нагрузке и этот минимум 10000 шагов в день. Сочетая это с сбалансированным питанием и работой со свободными весами - Вы улучшаете не только общее состояние организма, но и повышаете его сопротивляемость к различным заболеваниям: диабет, некоторые виды рака, артроз и так далее
Помните: тренажерный зал укрепляет Ваши мышцы, суставы и кости. Длительная медленная нагрузка укрепляет Ваше сердце и гормональную систему. Для здоровья сочетайте различные типы тренировок и как можно больше двигайтесь каждый день.
