Всем привет, я довольно долго занимаюсь публичными выступлениями - еще со школы, когда просили проводить какие-либо мероприятия. И, хочу сказать, я очень боялся публики. Сейчас я провел уже больше сотни мероприятий. Самое большое выступление у меня было на 600 человек, довольно не плохо, не правда ли?
Я хочу поделиться с вами своими советами о том, как можно перебороть или приглушить свой страх перед публикой.
1. Постарайтесь отчитать свой текст так, чтобы знать его наизусть. Если вы будете знать текст, вы не будете переживать, что что-то забудете.
На выступлениях я всегда стараюсь не брать с собой планшетку с текстом. Если вы берете с собой сценарий на сцену, на подсознательном уровне вы настраиваете себя на то, что вы что-то забудете и сможете посмотреть на подготовленный текст. Нет планшетки - нет настроя на провал.
Если я все же беру планшетку, то там нет сценария, зато есть просто план, что за чем идёт. Это дает возможность для импровизации, которая отличается своей ненаигранностью.
2. Жуйте жвачку.
Этот метод я открыл для себя ещё с первых выступлений, и он меня никогда не подводил. Перед выходом на сцену я всегда жую жвачку - это очень успокаивает. К гостям после этого я выходил уже более раслабленным и спокойным, что не может не отразиться на качестве выступления.
3. Отчитывайте текст перед зеркалом.
Это очень эффективный метод: вы смотрите на себя в зеркало при том условии, что вы уже выучили текст. Посмотрите, как вы стоите, все ли вам нравится. Если нет, то исправляйтесь; если да, то значит, вы будете выглядеть перед залом шикарно.
4. Сделаейте глубокий вдох и выдох.
Этот действенный метод работает как в спорте, так и в сфере публичных выступлений. Когда вы делаете грубокий вздох, ваши легкие насыщаются кислородом, что повышает ваше спокойствие.
5. Побудьте наедине с собой.
Перед выступлением найдите уголок, где вы сможете посидеть, успокоиться и побыть в одиночестве. Это поможет сосредоточиться на предстоящем выступлении.
Друзья, надеюсь, вам помогут мои советы. Лично меня они очень сильно спасли, когда я только начинал заниматься публичными выступлениями. Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал.