Наша еда , все что мы употребляем в пищу напрямую влияет на наш внешний вид . Заметно , что люди одного возраста выглядят неодинаково . Часто слышно –видел такого-то или такую-то , как хорошо сохранился(лась) ! И с сожалением думаем , а почему я не такой ? Или наоборот встречаешь знакомого , а он (она) гораздо старше своих лет .
В своих постах я буду писать о еде , гигиене , одежде ,режиме личного времени .
Давайте начнем с самого лёгкого и простого – массаж . В идеале надо посещать профессиональных массажистов , но не у всех есть денежные средства и время на это . Давайте , как всегда спасать себя сами .
Итак каждый может сам себе сделать массаж . Вечер –вы устали ,ничего неохота делать , завтра опять на работу .Тоска смертная. Устраивайтесь где вам удобно – на полу , диване , кресле и начинайте растирать ноги , руки ,спину , живот , грудь . Потом все эти места пощипайте , можно постучать кулаком не применяя дурную силу ,растерите пальцы на ногах и руках , пощекотите нижнюю часть ступни , уши , голову , тоже не забудьте . Вы сразу почувствоваете прилив сил , если где-то была небольшая боль – она тоже уйдет .
Времени займет это 5-7 минут . А выходной день можно больше времени уделить массажу
Сделайте самомассаж привычкой затрат никаких , польза несомненная.
Удачи и здоровья !
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки