До 40,а точнее до 42 лет я жил и не тужил.Когда я увольнялся из армии весил 82 кг.Почти сразу женился.Так как это были девяностые годы-жили не богато,но на еде особо не экономили.Я ел много и беспорядочно.Мог за день съесть пачку макарон с курицей или жирные блины с печенкой-ведь жена готовила так вкусно.Вес постепенно набирался и к 30 годам я весил уже 100.Не скажу,что было стыдно,что толстый.Абсолютно не напрягало.В двухтысячных стали жить лучше-выбирали что-нибудь вкусненькое и побольше.В итоге к 42 годам-120 кг.На ногам возник варикоз.В остальном вроде все было нормально.Летом отдыхали на даче-ходили на пляж к озеру и тут я начал понимать,что мне стыдно снять рубашку.Плавать я люблю ужасно и потому шел к озеру при любой возможности,скидывал одежду и побыстрее забирался в воду,чтобы меня никто не видел.Осенью решил попробовать похудеть.Размер у меня к тому времени был 56-58.Первым делом пошел в магазин и купил себе ремень и весы.Убрал из рациона очень многое-майонез,кетчуп,все изделия из свинины-колбасы,сосиски и т.п.,печенье,пирожные и другую выпечку.Стал есть на завтрак вместо 3-4 бутербродов всего один.Последний раз ел в 6 часов вечера.И главное до работы я стал ходить пешком-5 км.туда и 5 обратно.Сказать,что было трудно-ничего не сказать.Есть хотелось постоянно-особенно после 6 вечера.Сделал себе поблажку-покупал яблок 1.5-2 кг. и ел их вечером.И это помогло пережить первый месяц-наверное самый трудный.К концу месяца сбросил 5 кг.Это,наверное,и придало силы в дальнейшем.Помните я купил ремень-так как же приятно было застегивать его на другую дырочку раз время от времени.Месяца через 2 есть уже так не хотелось.в принципе всего хватало.Вес терялся примерно по 200 гр. в день.А ходить мне понравилось-еще и по вечерам стал гулять.Ну и конечно зарядку с гирьками.Для меня спортзал это скучно-а ходить и рассматривать все вокруг гораздо интереснее.Далее я стал терять вес помедленнее,но все шло нормально где-то до 95 кг.И тут за месяц я не сбросил почти ничего.Стало как-то грустно,очень хотелось все бросить и опять наесться.А потом опять все пошло как раньше.И вот наконец прошло 2 года и на весах-80 кг.За это время 2 раза пришлось менять гардероб.В старые брюки влезал я и еще 2 подушки.Начал себе позволять вкусняшки-пироженки,мороженое и т.п. и просто каждое утро вставал на весы и следил за весом.Если прибавлял грамм 200-сразу ел меньше.Теперь я могу есть практически все,что захочу-но психологически от всего жирного воротит.Кажется,что организм сам знает,что ему нужно.Стал увлекаться дегустацией различных сыров.Сейчас мне не стыдно снять рубашку на отдыхе или в компании.Если кому-то интересно могу полностью описать свою диету и помочь советом в личном общении.Если поставить себе цель и переждать самые трудные первые 2 месяца-всего можно добиться.Живите веселыми и здоровыми