Данная статья носит одну единственную цель - развлекательную. Поэтому не может быть призывом к действию.
Привет, меня зовут Елена и у меня много запасного веса. И хотя я знаю причину этих накоплений, и это не так уж прямо связанно с питанием, меня хлебом не кормит, дай поголодать. Поэтому питьевую диету я воспринимала с азартом, а вдруг...
Начну с того, что питьевая диета переносится очень легко! Лично для меня это было просто и удобно. Во-первых, почти все мои любимые продукты жидкие (кофе, чай, кефир). Во-вторых, столько свободного времени, если вместо готовки и поедания, можно выпить пару стаканов кефира и быть сытым. В-третьих, я нагло позволяла себе энергетики, что, в итоге стало самым плохим решением.
Про похудение
Я не похудела, мой вес спустился до моей обычной планки и на ней так и остался. Есть у меня цифра на весах, которую не пробил еще ни один мой эксперимент, режим и т.д. Из плюсов, очень хорошо ушли отеки. Но потом, вернулись... Но почти через месяц!
Самочувствие
Вот с этим пунктом было все просто волшебно. Мне реально понравилось быть в таком режиме питания.
Для многих может стать шоком, сколько ккал в напитках, которые мы не воспринимаем за еду. Поэтому, все сладкое я постаралась убрать. К сожалению, я почему-то решила, что баночка энергетика иногда вместо утреннего кофе вреда не нанесет. Но в итоге, у меня начал очень сильно болеть желудок, и мне кажется, что в этом виноваты именно они.
Выводы, которые я для себя сделала
Большинство людей даже не предполагает сколько ккал в напитках, которые не принято даже считать. Теоретические я это знала, но фактически, я очень хорошо смогла прочувствовать, что молоко или кефир, это полноценная и сытная еда. А питьевой йогурт не менее калориен, чем пироженки.
Теперь я с удовольствием заменяю прием пищи на бутылочку кисломолочных продуктов, если хочу быстро стать сытой.
После питьевой диеты на много чище чувствуется голод, потому, что нет аппетита на вкус или запах еды. А это помогает контролировать свой режим, делать питание более интуитивным.
Следующий мой эксперимент, это попробовать на себе совет, который прочитала в рекомендациях эндокринолога: есть только тогда, когда чувствуешь действительно сильный голод. Все кроме воды тоже считаются за еду в данном случае.