Если вы будете это знать – контроль веса станет для вас более понятным процессом. Многие ведутся за модными диетами, таблетками для похудения, консультациями «специалистов», пытаются убрать живот, бедра и другие «ненужные» места, но мало кто понимает физиологию похудения и отложения жира.
Начну с основ. Все процессы в нашем организме запускаются и прекращаются посредством гормонов. Гормоны можно сравнить с бригадирами на стройке. Представьте многоквартирный дом, и несколько бригад занимаются его строительством. По задумке архитектора (ДНК), дом (организм) должен выглядеть определенным образом, но привези рабочим стройматериалы (белки, жиры, углеводы) и они не поймут, что с ними делать. Поэтому на каждой стройке есть бригадиры и прорабы, которые дают рабочим однозначные задания. Нет бригадира – начинается безделье, никто работать не хочет, к тому же помещения (клетки) заперты, а ключи у начальника.
К чему я это? А к тому, что и отложение жира, и похудение начинается с гормонов! Как это происходит – вы плотно поели (завезли стройматериалы с запасом), выделяется гормон – инсулин. Инсулин это прораб с ключами от всех помещений (клеток). Если калорий слишком много, что б организму усвоить за раз, инсулин открывает двери в жировые депо, и все неиспользованное складывается туда до следующих времен.
Теперь обратная ситуация, стройматериалов не хватает, рабочие сидят без дела и так и будут сидеть!, пока не придет другой прораб – гормон адреналин. Адреналин открывает те самые припрятанные запасы калорий, и рабочие смогут ими пользоваться. Конечно гормонов, участвующих в процессе, гораздо больше и картину я сильно упростил, для того что б у вас появились ассоциации. Еще важный момент, перестройка гормонального фона не происходит по щелчку, организму требуется время, что бы перестроится на похудение.
Для желающих избавиться от жира только в определенных местах. Как мы уже определились - команду похудеть дает гормон, гормон попадает в кровь и распространяется по всему организму. Как в этом случае вы можете похудеть только в определенном месте? – а никак! Худеете вы всегда «равномерно»! Почему равномерно в кавычках? Потому что где именно похудеть и отложить жир зависит от еще одного фактора – рецепторов.
Рецептор можно сравнить с проходной на предприятие или стройку, есть ворота на въезд, а есть на выезд. Так и рецепторы жировой клетки, есть альфа-рецепторы – ворота на въезд, есть бета-рецепторы – ворота на выезд. К сожалению, количество рецепторов у разных людей разное, распределены они не равномерно, зависит это от генетики, и изменить вы это не можете. Поэтому у одних растет живот, а у других жо…, ну вы поняли))) Красивая фигура у счастливчиков, у которых рецепторы распределяются более-менее равномерно. Так же определяется телосложение – эктоморф (худышка), мезоморф (нормальный), эндоморф (склонный к полноте).
И так подведем итоги. Что бы начался процесс сжигания жира нам нужны гормоны, гормоны попадают в кровоток и соединяются с бета-рецепторами жировых клеток, жировые клетки из своих депо выдают жирные кислоты. И уже вот эти жирные кислоты служат источником энергии для организма - распадаются на воду и углекислый газ.
Если вам интересна тема в таком стиле изложения - ставьте лайки и я подготовлю вторую часть уже с практическими советами.