Да, тема довольно интимная. Но проблема имеет место быть, если ты привык к "ручной работе" и постоянно развлекаешься один за просмотром клубнички, это может повлечь серьёзные проблемы в личной жизни. Её вообще у тебя может никогда не появиться...
Есть ли реальная зависимость от порнографии?
Многие психологи не считают пристрастие к порнографии «наркоманией» в клиническом смысле, но общие признаки и симптомы имеют практически одинаковый характер с другими зависимостями.
- Воображение занято мыслями о порнографии.
- Ты стыдишься и скрываешь от окружающих своё "увлечение".
- После просмотра на тебя накатывает чувство стыда, вины и даже депрессии.
- Не смотря на проблемы в личной жизни, которые может повлечь твоя зависимость, ты продолжаешь это делать.
- Снижение удовлетворения от реального секса.
- Держишь в тайне свой секрет от девушки.
- Не можешь остановится и понимаешь это.
Если у тебя есть хотя бы половина из этих симптомов... Ну ты понял ;(
Ничего страшного, у меня есть несколько правил для тебя, которые помогут измениться:
1.Восстанови дофамин.
Любая зависимость провоцирует выброс дофамина (гормона удовольствия) в мозг. Твоя проблема не исключение. Временное воздержание от сексуальной активности поможет твоему мозгу перестроиться и "закалиться".
2.Избегай возбуждения.
Абсолютное воздержание от любой искусственной, сексуальной стимуляции. Это включает в себя «эротическую литературу», видео, а так же эротических фантазий.
Да, легко сказать, но довольно сложно ограничить естественное влечение - одну из самых мощных движущих сил человека (после голода).
3.Избегай внешних и внутренних триггеров, которые "дразнят" твой ум.
Не засматривайся на девушек, как раньше. Не фантазируй на тему секса, каждый день напоминай себе о том, что у тебя есть цель и это очень важно.
4.Не давай себе скучать.
Больше хобби, общественной деятельности или работы. Ты будете поражены тем, как все эти действия способны удовлетворять тебя в разы больше чем просмотр порно. Отвлекай себя чем-то когда желание зародилось в мыслях.
5.Если у тебя есть личная жизнь.
Поговори с ней на эту тему. Признайся во всем и попроси, чтобы она помогал тебе вернуть здоровое влечение.
6.Если ты религиозный человек, прими веру.
Молись, постись и читай духовную литературу.
Если тебе сложно поверить в бога, верь в себя. Поверь, ты намного сильнее своих привычек, простой найди в себе эти силы. Я верю, что при желании человек способен на всё! А это разве проблема, пустяки.