Сразу хочу предупредить, описанное здесь это мой личный опыт. Я не врач, не психолог и не бабка-ванга. Я вам ничего не гарантирую! Это такая привычка, которую при жизни бросают далеко не многие. И тем не менее, некоторым (в том числе и мне) - это удалось. И я готов поделиться своим методом борьбы с курением.
Первое, что хочется уточнить, это стаж курения и мой возраст.
На сегодняшний день мне 25 лет. Свою первую затяжку я сделал лет в 10-11. Как и всем, первый раз мне запомнился кашлем и тошнотой, не понравилось. Но какой-то психологический барьер уже я преодолел, оказалось от одной затяжки не умирают. Активно курить я начал с 14. В эту пору обычно у подростков всё и начинается. Ну вот и посчитаем: 25-14=11 лет стажа активного курения. Не много, ни мало, но столько времени мне понадобилось, чтобы прийти к желанию избавиться от этой пагубной привычки.
Сколько я УЖЕ НЕ КУРЮ.
Напрашивается второй логический вопрос. Сколько же не курит наш герой. А не курю я уже пол года!
Кто-то сейчас подумает, что это ничего не значит и что миллион людей возвращаются к курению, даже спустя годы. И это имеет место быть. Но давайте сначала попробуем не курить год или два, чтобы потом судить. Так будет справедливо ;)
Как мне это удалось.
Что меня надоумило бросить курить и как мне это удалось?
Самая банальная ситуация. Опаздываю на работу. И работа не так далеко, и маршрутки ходят, но опоздание грозит не малым штрафом. А я только устроился, еще аванс не получал. Беру я ноги в руки, делаю в спешке пару последних затяжек и бегу до следующей остановки. Думаю: "Будет маршрутка-поеду, не будет-добегу".
И я обнаружил, спустя сто метров (сто метров это примерно 150 шагов), что я не могу больше бежать, даже идти. Я задыхаюсь. Не то чтобы я когда-то отличался выносливостью, но черт возьми, я никогда не думал, что все настолько плохо. На работу я успел, благо подошла моя маршрутка.
Долго я еще размышлял о произошедшем. На ум приходили ужасные мысли. Представлял, что будет со мной через 5-10-20 лет.
25 это не тот возраст, когда уже можно "забить" на всё и будь что будет. Я твердо сказал себе, давай еще повоюем.
Как я начал бегать и перестал курить.
"Mein kampf" с курением началась с бега. Я так сильно захотел избавиться от невыносимой одышки, захотел стать выносливым, что сама цель была не бросить курить, а вернуть себе утраченное здоровье.
Решил каждый вечер ходить на стадион и понемногу наворачивать круги. Два-три круга, сколько смогу. Ну на выходе из дома перекурил, пока дошел до стадиона перекурил. И побежал. Один круг, ОДИН СР*НЫЙ КРУГ!!! И я хекаю как старая больная собака. Меня это разозлило. Во мне проснулся спортивный интерес. Я поставил себе условие; Я буду курить столько сигарет, сколько смогу пробежать кругов.
Первые дни было очень тяжело, я еще курил по пол пачки. Спустя неделю я выкуривал в день одну сигарету утром или перед сном. Спустя еще одну неделю я отказался от курения напрочь.
НО есть одно ВАЖНОЕ НО, НЕ БЫЛО НИ ОДНОГО ДНЯ, ЧТОБЫ Я НЕ ВЫШЕЛ НА ПРОБЕЖКУ.
Вывод!
Когда есть контраст, когда ты видишь результат своей работы, у тебя появляется дополнительная мотивация. Когда я начал бегать я задыхался после первого круга. Спустя две недели я уже бегал по 5 кругов. Я чувствовал как моё состояние улучшается, выносливость растет и у меня появлялся стимул. Желание бросить курить побеждало привычку. Я впервые поверил в себя, и то что Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ.
Друзья, будьте сильными, показывайте свой характер на деле и начинайте с одно круга... На пути к марафону длинною в жизнь!