Если вы любите заниматься приготовлением овощных соков, обеспечивающих вас различными питательными элементами и энергией на день, то данная статья должна прийтись вам по вкусу! А если нет, то рекомендуем вам всё равно её прочитать, поскольку вы сможете узнать для себя кое-что новенькое о привычных продуктах.
Список рекомендаций самых питательных и полезных овощей, которые только можно представить в вашей соковыжималке:
1. Огурец.
Да-да друзья, именно огурец. Наш скромный огурчик состоит на 95% из влаги, что делает его незаменимым ингредиентом для овощного сока. В его составе присутствует огромное количество различных микро- и макроэлементов, которые позитивно влияют на наше здоровье, а также имеется калий, который снижает риски возникновения инсульта.
Помимо всего прочего, наш непримечательный, и, возможно, давным давно приевшийся огурец, содержит в себе флавонол, который позитивно влияет на работу мозга и полифенолы, которые снижают риск рака!
Также он включает в себя большой ассортимент различных антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин, которые помогают сохранять здоровье вашей кожи и зрение - почти как морковка.
2. Морковь
Морковь не только внесёт красок в ваш сок, но и разбавит его своим характерным вкусом, дополняя ваш эликсир здоровья всеми необходимыми питательными веществами.
Этот овощ содержит в себе много витаминов, включая витамин А, С, К и огромный букет минералов, таких как калий, медь, железо и марганец. Морковь помогает бороться с болезнями сердца, снижает артериальное давление и позитивно влияет на иммунную систему.
Оранжевый цвет получается благодаря бета-каротину. Также, как в случае и с огурцом - он выступает в роли антиоксиданта, который поможет вашей коже и зрению оставаться здоровыми.
3. Капуста.
Капуста состоит преимущественно из воды - на 95%, что делает её вполне неплохой основой для овощного сока. Большинство людей не любит есть капусту в необработанном виде, потому что она большая, неудобная, да и вообще, в принципе, представляется довольно сомнительным продуктом, в то время как сок из капусты помогает решить эти эргономические вопросы и внести в ваш дневной рацион свою полезную лепту.
Для сока можно использовать даже одну капусту - чистяком, так сказать, если к её вкусу у вас нет никаких претензий. Но стоит отметить, что вкус такого сока изменится в лучшую сторону, если разбавить его яблоками и морковью.
Капустный сок помогает вам избавиться от лишнего веса очищая и стимулируя ваш кишечник, что делает этот компонент бесценным. Также, благодаря веществам, которые находятся в её составе, капуста помогает бороться с катарактой, предотвращает развитие некоторых раковых клеток, а также укрепляет вашу иммунную систему.
Я могу рассказать вам намного больше о различных овощах, как и вообще о продуктах в целом, но я не знаю, будет ли это хоть кто-то читать!!!
Это моя первая статья на Дзене и я до конца не уверен, что это будет интересно. Если вам понравилось, то пожалуйста, дайте мне об этом знать в комментариях.
Спасибо, что прочитали!