Недопонимание, напряжение и конфликты в отношениях растут, как на дрожжах?
- Вася, почему носки везде разбросаны?
- Маша, чего опять истерить-то?
- Ты опять меня не слушаешь, за кого я вышла замуж…
Примеров таких конфликтов и ссор ты, дорогой читатель, знаешь много, правда? Конечно :)
Любое ваше слово встречает сопротивление, даже если оно не является чем-то отличным от мнения человека.
А теперь представьте что вы хотите сказать человеку, что по вашему мнению в чем-то он не прав или совершил ошибку, и сказать это важно.
Ну, как думаете, будет он сопротивляться еще больше?
Конечно будет, ибо вся человеческая суть — это сопротивление в той или иной форме. Но нам надо как-то жить совместно и не убить при этом друг друга :)
И вот один из способов это сделать — осваивать БАЗУ навыков в отношениях.
И 2-ым навыком (после выявления потребностей) является навык ОСВК.
ОСВК - Обратная связь высокого качества. Я считаю, что одной из основ здоровых и нормальных отношений являются НАВЫКИ.
Навыки - это то, что позволяет нам разрешать конфликты и сглаживать напряжение, которое неизбежно будет возникать. Почему напряжение будет неизбежно, вы уже поняли из видео про «Идеального партнера».
Если посмотреть на вас в срезе навыков, то мы увидим наличие эффективных, неэффективных навыков или отсутствие навыков, необходимых нам вообще. Это очень полезная модель и срез работы над собой, ибо результат можно будет контролировать легко:
- Я до, такие-то навыки,
- Я после, такие-то навыки.
Один из главнейших навыков, которым необходимо овладевать в самом начале любых отношений —это ОСВК.
ДОЧИТАЛ АЖ ДО СИХ ??? Да ты герой нашего времени :)
Структура ОСВК
1.Подмечаем Позитивное Намерение в поступке человека.
(Читаем статью про позитивные намерения)
2. Начинаем свою речь с позитивной части его действия.
3. Ту часть, которая нам неугодна, мы корректируем и присоединяемчерез следующие слова:
- В следующий раз ...
- И еще будет круто ... (интересно, приятно, и т.д.)
4. Завершаем позитивным закреплением или похвалой.
ПРИМЕР.
«Ты наверняка хотел прийти и просто расслабиться, сняв одежду после тяжелого дня, я понимаю тебя, буду благодарна когда в следующий раз ты сбросишь одежду поближе к корзине с бельем, а так ты вообще молодец, дорогой, ты выслушал меня не перебивая, это так приятно.»
Это самая простая интерпретация конфликта и ссоры.
------------------
Давай вместе напишем в комментариях ситуации, которые ты заменил с конфликта на ОСВК. Вспомни последнюю ситуацию, где был конфликт, и реши ее через ОСВК.
С уважением, Илья Бабанский и Проект Агора.