В течение трех пор года – в начале осени, весны и зимой – господствует прохладная и мокрая погода. Поэтому злободневной в этот период для людей является тема защиты иммунной системы. При перепадах температуры активатор вирусного заболевания прекрасно осваивается в общественных местах и разносится среди людей.
Всегда разный вид
Самым распространённым, заболеванием является, пожалуй, грипп. Активатором его считаются вирусы трех видов: А, В, С. Они очень переменчивы, и каждый год чаще всего появляются их более усовершенствованные варианты, порождающие повальные болезни. Потому так сложно найти одно единственное хорошее лекарство и избавить мир от этого недуга. Как же уберечься от этой коварной болезни? На сегодняшний день главным способом предупреждения является активная иммунизация – прививка. Но и она не является абсолютной панацеей. Кроме вакцинации, немаловажно укреплять иммуннуюсистему.
Существует пять тайн здоровья: здоровая еда, закалка и спорт, свежий воздух, индивидуальная гигиена и избегание большого сосредоточения людей.
Отдельное внимание нужно посвятить рациону питания в прохладный сезон. В зимнее время организм испытывает нехватку витаминов и прочих полезных веществ, имеющихся в натуральных фруктах и овощных культурах. Нужно стремиться кушать многократно, добавляя в меню бульоны, мед, лимоны и апельсины, бананы, а также кисломолочные продукты. Также можно употреблять аптечные витамины, но перед их приобретением обязательно следует получить консультацию у врача.
Чтобы организм был выносливым и устойчивым, а иммунная система удачно справлялась с нападками вирусов и микробов, нужно закаляться. Это не значит, что закаляться следует только радикальными способами, например, прыгая в полынью.
Достаточно будет использовать контрастное обливание горячей и холодной водой; выходя на прогулку, надевать такую одежду, чтобы было тепло; отслеживать режим температуры в комнате – зимой около 21 градуса. Немаловажно регулярно выполнять зарядку, которая значительно увеличит перспективы в борьбе с простудными болезнями.
В зимнее время ребенку желательно употреблять много жидкости. Теплые чайные напитки и обыкновенную воду нужно пить каждый день в больших количествах. Сбережение водного баланса помогает организму стать более стойким к отрицательному влиянию извне. Также нужно следить и за воздухом. В комнате с сухим воздушным пространством вирус разлетается быстро и удерживает свою активность продолжительное время. В холодной влажной воздушной среде он погибает. Поэтому рекомендуется часто открывать форточку для проветривания, регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
После прогулок на улице нужно хорошо вымыть не только ладошки, но обязательно прочистить носовые ходы. В доме не рекомендуется находиться в уличной одежде. К тому же следует ежедневно производить в помещении влажную уборку.
Человек – основной первоисточник вирусной болезни. Чем большее скопление людей, тем выше шанс заражения. Отправляя сына или дочь в учебное заведение, непременно нужно смазать ему носовые ходы и под носом специальной оксолиновой мазью, которая имеет обширный диапазон противовирусного действия.
Зимой не стоит пренебрегать употреблением чеснока и лука – основных противников вирусов. С больным человеком лучше общаться на дистанции – микробы разлетаются на участке не более метра от больного человека. Также в период активности гриппа нужно надевать марлевую маску в общественных местах
Читайте так же про: коллаген ✌ про пользу цитрусовых , о вреде сахара и пользе мёда.
Так же делитесь своими находками и советами о пользе для здоровья,
присылайте свои методы, советы к нам на почтуmister.donboton@yandex.ru
Подписываетесь на наш канал делитесь советами с близкими ставьте лайки комментируйте, ваша поддержка очень важна.