Витамин Т известен как L-карнитин. Открыли его в начале прошлого столетия посредством вытяжки из мышечной массы различных животных и проведения опытов. Кстати, в переводе с латыни Л-карнитин и означает «мясо».
А в 1958 г. ученым Фрицом была доказана способность данного компонента сжигать жир. Такой важный вывод закрепил в сознании людей необходимость участия витамина Т в обменных процесса организма, а также ряде других реакций. Для понимания действия данного витамина важно знать, как проходят метаболические процессы. Ведь именно в них этот компонент принимает самое активное и непосредственное участие.
Чем полезен витамин Т?
Известно, что организму человека требуется постоянный источник энергии. Как правило, она поступает к нему благодаря жирам, белкам и углеводам, приходящим с пищей. Благодаря химическим реакциям происходит окисление данных веществ, и выделяется достаточное количество энергии. Согласно последним исследованиям, в процессе расщепления жиров организм получает сил в несколько раз больше, чем в момент расщепления иных веществ. Вывод из данного утверждения очень прост. Ошибка многих людей заключается в том, что при активном образе жизни они резко снижают потребление жиров, в то время как их нужно, наоборот, повышать в разумных пределах. Отсюда и дряблый мышечный корсет в совокупности с прочими неприятными последствиями таких промахов.
При распаде жиров образуются глицерин и жирные кислоты. Они выделяют так называемую аденозинтрифосфорную кислоту, отвечающую за пополнение всего энергетического запаса в организме. От недостатка ее понижается иммунитет, появляется слабость, раздражительность и апатия, нередки стрессы и переутомления.
Кроме того, L-карнитин помогает активно бороться с жировыми отложениями, регулирует жировой обмен, помогает поддерживать в тонусе мышечный корсет.
Как можно восполнить витамин естественным образом?
Восполнить недостаток витамина Т можно как путем применения биологически активных добавок, так и сменой рациона питания. При желании восполнить нехватку витамина Т важно включить в рацион дрожжи, кунжутные семечки, мясо баранины, говядины и курицы, различные сорта молока, а также яйца. Вегетарианцам можно помимо включения семечек пропить комплекс витаминов, которые назначит врач для этой цели.
Если говорить про суточную потребность человека в данном витамине, то она составляет от 300 до 1500 мг в сутки – этот препарат еще мало исследован учеными. Лучше всего придерживаться среднего значения данного диапазона.
Итак, карнитин, или витамин Т, играет едва ли не жизненно важную роль в формировании правильной работы всего организма.
Читайте так же про: коллаген ✌ про пользу цитрусовых , о вреде сахара и пользе мёда.
Так же делитесь своими находками и советами о пользе для здоровья,
присылайте свои методы, советы к нам на почту- mister.donboton@yandex.ru
Подписываетесь на наш канал делитесь советами с близкими ставьте лайки комментируйте, ваша поддержка очень важна.