Все эти дни я думала о том, как бы мне лучше учитывать все овощи, которые я должна употребить в течении недели.
(Просто я решила упорядочить свое питание и маленькими шажками двигаюсь к сбалансированному питанию.
Первое, что сподвигло меня на это- мои опасения за свое здоровье, которые, к счастью, оказались ложными, но заставили меня пересмотреть свое отношение к здоровью и в первую очередь к питанию.
Второе , это правительственный сайт США о рекомендуемом правильном питании, на который я наткнулась случайно)
И вот что придумала. Я об овощном учете..)
На листке бумаги я нарисовала те самые стаканы (чашки), в которых меряется количество необходимых овощей на неделю.
Вот посмотрите, что у меня получилось.
И теперь я буду закрашивать примерное количество тех или иных овощей, которые я употребляю в течении дня ( начну со следующей уж недели..).
И буду видеть наглядно, какие еще овощи мне нужно включить в свое недельное меню.
Для кого то это покажется бессмысленно, глупостью и напрасной тратой времени, но я люблю чтобы мне все было понятно, поэтому попробую так контролировать количество овощей.
Самым важным для меня стало то, что я уже сейчас, в течении первой недели, сократила употребление сладостей и увеличила количество овощей в своем рационе.. разнообразных овощей! И я рада! Рада, что понемногу я двигаюсь к своей цели))
Весна в разгаре! И может сейчас еще пока трудновато перестраиваться на другой лад (много дел,,и пр) и покупка овощей кажется немного затратной , но все ближе и ближе сезон овощей, ягод и с каждым днем будет все легче и дешевле формировать свою овощную и фруктовую корзину!
Всех с теплыми весенними днями, цветущими садами!
Буду рада, если Вы подпишетесь на мой канал!
Прочитать о сбалансированном питании можно на моем канале здесь:
Маленькими шажками к правильному питанию. Шаг первый-фрукты.
Сбалансированное питание. Шаг второй-овощи.
