Менять себя трудно. Это и правильно. Больно уж легко все пошло. Практически без больших мучений убрала порядка 20 кг "молодого" жира. Впереди - еще масса работы. Как минимум на год, А потом в течение всей жизни продолжать выбранный курс на поддержание здоровья и тонуса. И вот по окончании диеты 2468, более чем через сутки, произошел всплеск "дикого жора". Я даже испугалась по началу.
Конечно, я ситуацию контролирую и сильно превысить намеченную норму калоража себе не дала. Но все же интересно, почему так? Может из-за увеличения физнагрузки в предыдущий день и нынче? Или свежий воздух так подействовал?
Проанализировав ситуацию, выработала алгоритм преодоления подобных нюансов без ущерба для психики:
1. Во-первых, как говорил Карлсон: "Спокойствие, только спокойствие..." Главное, не поддаваться панике и обрести духовное равновесие.
2. Во-вторых, если это произошло как нынче -в праздник, когда из каждой подворотни пахнет шашлыками, а все идут с мороженым и прихлебывают лимонад, нужно также позволить себе праздник из того, что было у вас припасено на этот случай. Это может быть вкуснейший фруктовый салат со свежими и сухофруктами, орешками, семечками и живым йогуртом. Я, например, сегодня порадовала себя кальмаровым салатом. Немного видоизменила его в сторону облегчения калорийности, через мишкер посчитала, что получилось, чтобы быть в курсе потребленных калорий.
В центре села после митинга, во время народного гулянья, позволила себе кашу гречневую с тушенкой из военно-полевой кухни. Правда, налетевший порыв ветра сначала брызнул на нас с сыном водой от фонтана, а потом опрокинул содержимое пластиковой тарелки на меня и выдул пластиковую ложку из рук ( а у сына, к его огорчению, - воздушный шарик).
Ветер помог мне не перебрать. Придя домой, забила в счетчик калорий военно-полевую кашу и обомлела. Эта крошечная порция, по моим прикидкам грамм 160-180, сразу поти на 400 калорий тянула!
3. Ну и в-третьих, не убежать от себя, а примириться с собой без ущерба для задуманного позволит все та же занятость интересным делом: прогулками, общением с друзьями, детьми, любимой собакой. Чем активнее и позитивнее будет ваш досуг, тем менее агрессивно будет вести себя ваш желудок. Я, пока маленький спал, поднялась в свою "примерочную" и перемерила кучу красивых вещей, которые бы с радостью носила, но они стали малы. Из них только один костюм еле налез. Поэтому работы еще непочатый край. Повесила их недалеко. Буду мерить для стимуляции.
А как вы преодолеваете соблазны? Научите. Поделитесь опытом.
Подписывайтесь на мой канал. Очень хотелось бы получать обратную связь. Видеть, что кому -то нужны мои рассуждения и опыт.