Любой человек хотел бы подольше оставаться молодым. Возможно ли это - не стареть или замедлить старость? Возможно, если вы будете следовать пяти советам, приведенным ниже, то старение - замедлится.
Совет первый.
Движение – это жизнь. Чем больше вы двигаетесь, тем интенсивнее происходит обмен веществ, а значит идет обновление клеток. Необходимо регулярно заниматься спортом, это позволяет поддерживать в тонусе мышечный корсет, что в свою очередь разгружает позвоночник и снижает нагрузку на суставы, сохраняет их подвижность и эластичность связок.
Совет второй.
Отказ от курения и алкоголя и употребления наркотиков. Капля никотина убивает лошадь, а алкоголь и наркотики – это вообще яд. Природой человека не предусмотрено потребление этих веществ, они разрушают наш организм. Поэтому отсутствие этих вредных привычек позволит избежать неминуемых болезней, связанных с их употреблением, и продлит молодость.
Совет третий.
Ешьте и пейте в меру. Умеренное потребление пищи позволяет снизить накопление шлаков в организме и тем самым избежать преждевременного старения. Человек состоит на семьдесят процентов из воды. Чтобы поддерживать водный баланс в организме необходимо потреблять не менее двух литров воды в день. Кроме того, утром после сна необходимо выпивать от двухсот до пятисот миллилитров воды, что помогает проснуться телу и «запустить» в работу его органы.
Совет четвертый.
Хорошее настроение, положительные эмоции, улыбка способствуют стабилизации работы нервной системы. Как известно – все болезни от нервов. Поэтому сохраняя позитивный настрой, вы не будете подвергать стрессам организм, а положительная аура будет притягивать к вам все только хорошее. В качестве дополнения к четвертому совету, хочется добавить рекомендацию соблюдать режим сна. Сон – очень важен для организма. Когда мы спим, то мы не только отдыхам и набираемся сил, но в это время в нашем организме происходят важнейшие восстановительные процессы, которые запускаются, только во время сна.
Совет пятый.
Мир спасет – любовь. Научно и статистически доказано, что женатые и замужние люди живут дольше холостяков. Но любовь можно испытывать не только к людям. Любовь – может быть к животным, природе, любимому делу. Эти чувства помогают нам чувствовать себя нужным кому-то, жить для чего-то, а значит, если есть смысл жизни, есть ради чего жить, то и старость придет очень и очень не скоро!