Да, да именно та капуста которую мы привыкли видеть на прилавках магазинов. В большинстве случаев мы привыкли не обращать внимание на неё, а видь этот овощ не только богат огромным количеством витаминов и минералов ( фосфор, железо,калий, кальций, натрий), но и сопутствует снижению веса. Я предлагаю вашему вниманию простой и полезный диетический рецепт Цветной капусты в мультиварке. И так нам понадобится:
1. Цветная капуста 500 гр.
2. Морковь 1 шт.
3. Куриное филе 400 гр.
4. Томатная паста 1 столовая ложка.
5. Лук 2 шт.
6. Вода 100 мл.
7. Соль и специи по вкусу.
8. Хорошее настроение очень много.
И так, капусту моем и разделяем на соцветия, морковку и лук очищаем и мелко режим. Филе курицы моем и режим кубиками, мультиварку включаем и греем, потом в режиме "Зажарка" с небольшим количеством растительного масла жарим лук, морковку и филе. Тем временем томатную пасту разбавляем водой и смешиваем с капустой. Затем все это выкладываем в мультиварку, солим, перчим кто как любит, хорошенько перемешиваем, включаем режим "Тушение" или "Овощи" и ждем 40 минут. Потом все... Берем все это и кушаем.