Сегодня второй день моего проекта "Время перемен" и пора посмотреть во что я превратился. К этому я шел долго - почти 33 года, приложил все возможные усилия: ленился, не соблюдал режим сна, ел всё подряд и мало двигался.
Как вы поняли, я добрался только до варианта "ДО". И теперь начинаю свой путь к "ПОСЛЕ". Возможно, я не собираюсь стать таким мощным быком, но я точно хочу стать сильнее, здоровее и красивее.
А не вот это:
У меня есть абонемент в фитнес с бассейном и тренажерным залом, но чтобы продержаться там хоть 10 минут нужна подготовка.
Буду заниматься дома самыми эффективными и нужными упражнениями. Начну с того, что могу и постараюсь приблизиться к эталону аниме-сериала "Ванпанчмен":
«Отжиманий сотню, сотню на пресс, сотню на приседания и десятикилометровая пробежка каждый божий день! Конечно, надо есть три раза в день. И самое главное, укреплять разум: не пользоваться кондиционером ни летом ни зимой!»
Сегодня я провёл тест своих возможностей:
Отжимания - 15 раз,
Приседания - 20 раз,
Пресс - 15 раз.
Чтобы добраться до сотни в день (каждый день) мне предстоит много работы, поэтому пойду к этому постепенно. Начну с двух подходов два раза в день по максимуму и дальше скорректирую курс.
Плюс буду следовать ряду ограничений: отказ от кофе, алкоголя, фастфуда и джанкфуда (сухарики, чипсы, газировка).
Подписывайтесь на канал "Время перемен" и я буду регулярно делиться своим прогрессом.
Все записи будут дублироваться в телеграм-канал: t.me/vremya_peremen_today